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富含维生素E的食品：维生素E被以为是一种性维生素，食品来历有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重贫乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌削减并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食品能预防并改良这类状况。
海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食品。在古罗马期间，人们就创造，海产品是滋养性欲的抱负食品，出格是沙鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证实，海产品含有丰富的磷和锌等，对男女性功效保健非常首要，有“夫妻性协调素”之说。个别而言，凡体内缺锌者，男性会涌现精子数量削减且质量降落，并伴随严重的性功效和生殖功效减退，而女性则产生体重降落、性交时阴道分泌液削减等症状。别的，海藻含碘量超越其它动植物。而碘贫乏或不足会导致流产、男性性功效阑珊、性欲降落。是以，即便不能常常吃海鲜，也要常常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食品。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，存在较着的生动性腺的生物活性。因体弱，年高而性功效有所减退者，可对立服用蜂蜜成品。
果仁：性学专家创造，在某些常常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病产生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。别的，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对加强性功效有帮忙。
韭菜：别名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种倒退力畅旺的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的赞助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。(保举：芹菜原是“精子杀手”)
大葱：葱一向被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的养分非常丰富，它能良性刺激性欲。研究表白，葱中的酶及各类维他命可以保障人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含精良蛋白，它是性爱必不成少的一种养分物质。它可以强元气、消弭性交后的疲乏感，并且，它在体内还可转化为精氨酸，进步男性精子质量，加强精子活力。同时还能加快女方处女膜决裂后的愈合。
巧克力：巧克力不但仅是一种令人欢愉的食品。养分学家以为，巧克力所含的成分能不变神经并有助凋谢感官，让人们更等候两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激起性爱的养分食品，特别是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它倒是“恋人节”能让恋人们“性”福的最好礼品。
别的，凡富含维生素B1、B2、B6的食品如豆类、谷类和乳酪，和富含锌、镁、锰等矿物质的食品如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等，都是能加强性功效的保健养分食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不减色。
只要掌控准确的养分搭配，平常饮食也能吃出性欲、吃出豪情。对很多人来讲，真实的灵丹妙药就在公平的饮食中。