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每个想要健康的美男都不成不知的生活小提示，假如能当真照着做，包你又美又健康有活力哦!
粉色题板：健康生活
1.在洁净的床上裸睡;
2.心理期不吃巧克力，因为会加重痛经;
3.养成记载心理周期的习惯;
4.经由过程活动而非调剂型内衣来塑造曲线;
5.不翘二郎腿，以防止榨取神经;
6.贴身衣物不干洗;
7.拉风的丁字裤不适合平常穿戴;
8.客岁的衣服要进行曝晒后才可以穿;
9.如非需要，不应用卫生护垫;
10.按期查抄扮装品的保质期;
11.沐浴后一小时再扮装;
12.即便爱标致，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞;
13.体味本身的家庭病史，出格是母亲和外婆的病史
蓝色题板：健康工作
1.天天踏进办公室，先将窗户翻开透气，再坐下来工作;
2.假如一天要接听5小时手机，应用无线耳机;
3.复印文件时，与复印机保持起码一米;
4.只在很是需要时才应用滴眼液;
5.不趴在办公桌上昼寝;
6.在办公室为本身准备小靠垫，放在腰部;
7.不要将笔记本电脑放在膝上应用;
8.在办公桌上养一盆神仙掌，帮忙吸收辐射;
9.浏览完报纸后，记得荡涤失落沾在手上的油墨;
10.每30分钟伸一次懒腰;
11.办公室地毯按期荡涤杀虫;
12.用完电脑后要洁净脸部及手部，断根辐射微尘;
13.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状;
14.公函包时的口红与签字笔分格存放;
15.天天保障有2小时以上的时候，让脚从高跟鞋时解放出来;
16.每周晚过22：00的加班不超越一次;
黄色题板：健康饮食
1.在牛奶和豆浆之间，选择后者;
2.感到还可以再吃半碗饭时，离开餐桌;
3.假如身材不感应饥渴，天天只需饮用4杯水;
5.不论甚么启事，都别抽烟;
6.在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7.饮绿茶胜过红茶;
8.正视早餐多过晚餐;
9.节制盐的用量;
10.起床后先刷牙，再喝水;
11.常常嚼口香糖;
12.一早一晚，两个苹果可以有效改良便秘;
13.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕;
14.每周起码吃一次鱼;
15.阔别可乐等碳酸饮料;
16.不喝久煮的火锅汤;
17.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家;
18.饭前吃生果胜过饭后;
19.睡前可以来一杯红葡萄酒;
20.喝咖啡可能引发女性骨质疏松;
绿色题板：健康家居
1.浴室保持干燥，防止霉菌滋长;
2.洗澡不超越10分钟;
3.用温水刷牙，同时刷刷舌头;
4.用冷热水瓜代洗脸;
5.不用塑料器皿盛装热水;
6.按期清理冰箱;
7.微波炉在工作时，请离开厨房;
8.应用抽油烟机;
9.晚餐时关失落电视机;
10.尽可能防止应用厚绒布窗帘;
11.杀虫剂和洁净剂要放在阔别起居场合的储物间;
12.用天然的花香或果香代替芳香剂;
13.冬季居室里的加湿器应用纯净水;
14.不要妄图方便将电脑带进卧室;
15.不要把手机放在枕边充当闹钟;
16.头发没干时，别急着入眠;
17.卧室的房间要用柔和色采;
橙色题板：健康活动
1.多享受凌晨8-9点的阳光;
2.跑步、骑脚踏车等活动可以保持美好的腿部线条;
3.热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4.精力极端倦怠时实在不适合以活动减压，歇息更首要;
5.冬季少做户外活动;
6.10层以下，不乘坐电梯;
7.每三个月转变一次你的健身菜单;
8.天天活动半小时，而非周末活动3小时;
9.边看电视边做柔嫩体操;
11.午休也是健身的好时候，不用然非比及晚上;
12.赤脚穿活动鞋当然舒服，却对健康不利;
13.睡半硬的床铺更有益于颈椎健康;
14.去正规的病院而非美容院接管按摩;
15.非活动状况下不喝功效性饮料;
16.活动后歇息半小时再入浴;
17.不在过吵的健身房中熬炼;
18.准确的姿式比特地去健身更有效。