生活就是运动。改革开放后,中国人民的生活水平有了质的飞跃。他们吃越来越多的精制食品。他们开车而不是步行。生活越来越好,越来越少。近两年来,人们开始重视体育运动。运动是更好生活的关键。坚持运动可以使你有一个良好的身体和一个完整的精神面貌。跑步是群众喜欢的运动之一。 脚气病是一个头痛的工作。其中一些被真菌感染。它们具有很强的传染性。因此,
医生总是催促患者不要共用拖鞋、洗脚盆、擦脚布等,事实上,如果不注意鞋柜的
健康,就会引起脚气病的反复发作,甚至引发其他家庭成员患脚气病。如果家里有人患脚气病,被真菌感染的鞋在阴暗无气的鞋柜里,很容易使真菌大量生长。而且,散落在鞋柜里的头屑也含有很多真菌。原来很干净的鞋如果放在这样的鞋柜里,会污染携带细菌的头屑而被附近的“脏鞋”处感染、感染真菌。如果你穿这种鞋,你可能有脚气病或灰指甲。因此,中国
中医科学院广安门
医院皮肤科宋平医生指出,脚气病的治疗不仅要坚持药物治疗,还要注意一般的鞋袜清洁。另外,鞋柜也要经常通风和干燥。如果鞋柜不能移动,应及时用消毒剂擦洗或用干燥剂除去水分。清洗鞋柜时,别忘了用干布擦拭鞋子,并在鞋子里放一些用香料、茶和竹炭制成的除臭剂袋,以消除细菌和异味。另外,在选择鞋柜时,要注意内斜式的选择,因为这种设计不利于清洗,而外斜式的鞋柜便于取用和清洗。对于存放在鞋柜内的鞋子,最好与家人分开不同的鞋区,如
男鞋区、
女鞋区和
儿童鞋区,也可以根据经常使用和不经常使用的鞋区进行识别,以防止它们之间的污染。每天晚上临睡前,脚气病患者可以用醋泡脚,也可以将少量白醋倒入水中洗袜子,浸泡一会儿,然后用清水冲洗,这样既能去除异味,又能起到杀菌作用。足指间瘙痒、起泡的患者,应选择五指分开的袜子,并经常更换。 “老树根先累,老脚先腐”,人们久坐或久站后,会感到下肢酸肿。特别是从事教师、行政行业的,经过几年的锻炼,下肢静脉曲张的可能性更大,严重的还会有下肢皮肤色素沉着,伤口长时间不愈合,这是因为下肢血液回流不良。人的腿部肌肉发达,肌肉中有大量的血管。当人们踮着脚尖站立时,腿部肌肉就会绷紧和松弛。肌肉放松时,来自心脏的动脉血会增加对肌肉的灌注量;肌肉收紧时,会挤压血管,加速静脉血回流到心脏,从而促进血液循环。根据测量,踮着脚站立时,两腿后部肌肉每次缩短时挤出的血容量几乎等于心脏的脉搏输出量。中国古代的医生和健康从业者早已熟悉下肢血液循环的首要地位,创造出反应灵敏的健康运动。起源于宋代,兴盛于明代,兴盛于清代,在此时仍为许多人所实践的八段锦中,有一种七疙瘩百病的足尖活动。脚尖活动的具体
方法是:双脚合拢,用力踮起脚尖,然后放松,再重复,每天连续做几十次。足尖活动不受场地、时间和设备的限制,能有效、快速地减轻公务员的疲劳,
养生汇预防一些职业病,也是
老年人
保健的一种简明、有效的锻炼方式。所以,当你长时间坐或站的时候,你可以有意识地做踮脚的活动,每次5-10分钟,这对你的健康非常有益。
