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“春生夏,秋生冬”。这不仅是古人对农业生产的一般规律和比喻,也是中医四季养生的重点。很容易理解,如果我们把自己的身体看成一棵树,那么春天就会发芽伸展,夏天就会长得满满的。秋天,它开始回流到根部,最后的枝叶开始脱落,以减少养分的流失;冬天,更严重的是,所有的叶子都流失了,因为养分应该储存在根部。人也像树。为了抵御冬季寒冷天气的侵袭,它们必须为内脏储存足够的营养。只有当体内的营养充满健康的气,外患才不容易入侵,才能生存。
首先,应该有足够的。睡眠可以恢复人的阳气,祛寒。从现代医学的角度来看,它可以提高免疫力。另外,特别要注意睡眠时间,比如午睡。所谓子时,是指晚上11时至凌晨1时,阴气最盛,阳气最盛;中午11时至下午1时,阳气最盛,阴养生论坛气最弱。从中医学的角度看,午夜和中午都是阴阳交替的时期,也是人体气血“合阴”、“合阳”的时期,有利于滋阴养阳。如果你在这两个时期睡觉,对你的身体有好处。此外,一年有两个节气,要保证充足的睡眠,达到养生的目的。两个节气分别是夏至和冬至。以冬至为例。冬至刚进入婴儿期时,阳气需要通过睡眠储存在体内。
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