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如今,越来越多的中老年人患上了“恐高症”——他们把高盐高糖饮食当成洪水猛兽,于是就转向了“低”。但医学专家认为,盲目追求“低”不仅有益健康,而且有害健康。
低脂肪:高脂肪的危害是众所周知的。但是饮食中脂肪含量越低越好?对此,专家建议:限制脂肪是对的,但体重正常的人在吃低脂食物时要小心,以预防心脑血管疾病。因为这可能会使胰岛素分泌过多的综合征进入。专家的解释是,用蔬菜、水果等低脂食品代替肉类和乳制品,会导致碳水化合物的大量摄入,促进人体分泌更多的胰岛素,从而引起血压升高、血糖升高和血管损伤。结果为心脑血管疾病开了绿灯。
低胆固醇:低胆固醇饮食确实有益于心脏,但也可能导致其他疾病,如,,,甚至。由此导致的死亡率与高胆固醇差不多,甚至更高。美国明尼苏达大学的尼顿教授在过去10年里调查了35万名健康男性。他发现,虽然低胆固醇人群心血管疾病的发病率下降了50%,但中风和疾病的发病率增加了,总死亡率增加了。
低盐:专家发现,盐摄入量对中老年人的古汉养生酒血压有显著影响,但对心血管疾病的发病率没有显著影响。盐摄入量高的人有高血压,而盐摄入量低的人虽然可能没有高血压,但仍可能患高血压。最近的临床医学统计显示,食盐摄入量最低的人比食盐摄入量多的人心肌梗死的发生率高4倍。这表明低盐饮食未必有益健康。一个人是否需要低盐饮食取决于他的健康。对于那些患有肾脏疾病和慢性胃病的人,盐的摄入量也应该受到限制,最好少吃盐。此外,对于一般的低血压人群,不必刻意限制盐的摄入量。
低体重:过多不仅影响体形,而且是各种文明疾病的温床。但是,需要注意的是,所谓的超重是指超过25%的超重。如果超标不到25%,不仅无害,而且有益健康。大量研究数据表明,越胖的人反应越灵敏,记忆力越好,对各种传染病甚至癌症的抵抗力更强,平均寿命更长。中年以后,明显的消瘦很可能是肺结核、糖尿病甚至癌症的征兆。要及时到医院诊治,加强营养,努力恢复正常体重。
低血压常忽略低血压的存在,诊断没有统一的标准。一般认为成人肢体动脉血压低于12/8kpa(90/60mmhg)时为低血压。中医认为
由于各种生理功能,我们需要吃喝。喝什么?口渴时喝水,吃饭时喝汤,生病时吃中药。但即使是最简单的饮用水
中医养生有一,,宝——“低温养生”。《黄帝内经》的伟大中医著作提出:“气生越高,气生越低”,即高寒,人的寿命长;低温
根据医学知识,正常血压为收缩压90-140mmhg,舒张压60-90mmhg。当收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg时,即为充血
擅长:急性肝炎、慢性乙型肝炎、乙型肝炎肝硬化、乙型肝炎携带者、隐匿性慢性乙型肝炎、重型肝炎;乙型肝炎相关肾病;乙型肝炎
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