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信任很多人都有“饭气攻心”——涌现午餐后倦怠的懊末路，特别是在写字楼做脑力劳动的“白领”人士。
英国粹者就这一现象进行研究，创造每日午后小睡10分钟便可以消弭困乏，其结果比夜间多睡两个小时好很多。
英国拉夫伯勒大学睡眠研究中间的霍恩在《心理学家》杂志上颁发研究陈述，称每夜多睡两小时诚然可以或许解决午后倦怠的标题，但延续一周以上便有可能产生“副感召”，例如难以入眠，减弱睡眠质素及夜间醒来次数愈来愈多。
作为英国研究睡眠的权势巨子之一，霍恩倡议被午后倦怠困扰的人士，不妨测验另外一种简略的“疗法”——每日午后小睡10分钟。
这名研究睡眠的权势巨子指出：“就像医治任何疾病一样，医治过程愈濒临病发时候结果愈好，可谓事半功倍。”
不过，霍恩提示大家白日小睡不要超越10分钟，因为“一旦睡10分钟以上，人体(心理时钟)便会感到到了夜间，因而进入完整睡眠状况”。
实在，人们在白日等候飞机、火车、轮船或长途巴士时，也不妨小睡半晌，这可让你显得较有精力。