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《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家摄生之道，从医学角度商量摄生与长命，创造了不少养心理论和方法。
“天人合一”。人体要顺应自然规律，才能保持正常生命活动。“逆之则灾害生，从之则苟疾不起，是谓得道。”
根据四时不合，采用春摄生，夏养长，秋养收，冬养藏，以及春夏养阳、秋冬养阴的方法，即以自然之道，养自然之生，取得人与自然的整体统一。各类气候食用各类适应当季的食物以及做一些运动，能让机体更好的适应外界的改变，从而削减疾病的发生。
“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬扰温饱而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思惟。“虚邪贼风，避之有时;恬淡虚无，真气从之;精神内守，病安从来!”外避六淫之邪，内免精神刺激，情志更改，达到未病先防。也可食用一些保健营养品，就能以增强免疫能力，做到邪不压正。
“意志者，收魂魄，适寒温，和喜怒者也。”发挥人的意志感化结合季候特点，保养精神意志。“春三月，此谓发陈，以使志生”;“夏三月，此谓蕃秀，使志无怒”;“秋三月，此谓容平，使志安宁”;“冬三月，此谓闭藏，使志若伏若匿”。概言之，人的精神意志，春应舒畅，夏当充分，秋要安定，冬宜伏藏，从而保持“身无奇痛，万物不失，生气不竭，精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五藏不受邪矣”。
“嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣涩已除，故神去之，而疾不愈也。”精气的盛衰决定人体的发展衰老过程，又是机体抗病的源泉。是以，摄生必慎房室，积精全神。
“能动能静，解以长生。”主张形神兼养。按四时不合，养形调神。春天“夜卧夙兴，广步于庭”;夏天“夜卧夙兴，无厌于日”;秋天“早卧夙兴，与鸡俱兴”;冬天“早卧晚起，必待日光”。
民以食为天。提倡“饮食有节”，保护后天脾胃之源。如“饮食自倍，脾胃乃伤”，伤则化源不足，易生百病。同时谆谆告诫人们，谨慎地调和五味，切忌偏嗜。“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。”“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密。如是则骨气以精，谨道如法，长有天命。”饮食可以预防亦可以帮助治疗疾病。魅俪康营养保健品“治固调补养”五大中医养心理念，在炊事中萃取精华物质，将中医炊事摄生与现代科学有机结合，更贴切机体所需的营养物质，更能有效的预防疾病的发生，防患于未然。