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从心理角度看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增多，活动量却削减，引致脂肪积聚，亦有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减磅，任由脂肪细胞伸展，甚至是服食药物的影响，如避孕药、类固醇药物等。若从心理角度看，中年妇女发胖亦有其背后的诱因，这与婚姻、子女、长辈及工作有关。
婚姻生活是否美满照样在挣扎求全的边缘对女性十分重要，心宽未必一定体胖，心情降低却反而有可能令体重暴升。欠缺爱情与沟通的婚姻令人沮丧，分居及离婚对女性心灵亦造成一些伤害。一位挣扎了许久才决定离婚的同伙说：“那段抵触的日子其实苦楚，一方面认为这段婚姻已仿如一潭死水，谁也没力量去制造一定涟漪，另一方面，我又赓续怪责自己不安分，成天想着离婚，况且年纪已不小了，离婚后的路该如何行，我也茫无头绪。”那段日子她便以食物为伴，胖得不像话，但离婚后她整小我心情都轻松了，连带体重也下降了。另一个困扰中年妇女的问题是成长中的子女是否听话，学业或事业前景若何，恋爱婚姻顺利与否，她们认为子女的成败得失，自己要负上大部分的责任。
此外，中年妇女亦从上一辈里遭遇不少压力，一方面长辈年纪渐大，健康日走下坡，中年妇女除了要负起照顾的责任外，亦随时要准备遭遇落空亲人的哀痛。另一方面，与长辈相处亦是一大学问，自古以来，婆媳纷争几乎是必定的事。若上一代头脑保守，事事要后辈容忍迁就，便倍增中年妇女的压力。此外，人到中年，工作压力也会越来越大，加上经济不景气，中年人被裁的机会亦较大，造成一定的心理累赘。
假若抑郁的心情无处倾诉，寄情美食就是个中一个选择，一.口一日的冰漠淋、一块一块的巧克力、大啖大啖的鲜奶油蛋糕，确能暂时舒缓精神压力，但体重一磅一磅的增加却带来无穷后患。
要克服致肥的心理身分，中年妇女便要改变小我的生活立场。有问题的婚姻不会是单方面的责任，你不用老怪责自己，应找出问题的症结。此外，人生除婚姻以外，还有许多许多其他工作，不需要将自身的价值、喜怒哀乐全建筑于婚姻之上，你应该打起精神，为自己换一个新形象，保持仪容俏丽，这样才有力量活得更好。
至于担心子女的成长，是普遍做母亲的牵挂，但其实儿孙自有儿孙福，孩子长大了自有他们的世界，当然亦会碰到挫折苦楚，就像你我走过的路一样，但既然这是成长必经之路，你也毋须过分牵挂。除了需要时扶他们一把外，照样尽量让他们自由成长好了。
面对长辈的老病及灭亡固然哀伤，但明白这是人生必经阶段，你便能处之泰然，这其实亦有助你对仍然健在的长辈有多一份包涵，当你对他们多关心一点，便能削减一点日后落空他们时的哀痛。
至于工作，香港是一个自由社会，只要你肯进修，努力充分自己，保持自己的竞争力，要找一份工作不难，相反，老看扁自己，当然什么也做不成。
若能消除心魔，保持情绪稳定，便能自我控制，不会随便把食物住口里塞。想不通的问题写出来好了，放它几天，谜底便会自然浮现，切切别把问题化成食物吃进肚里，那毫不是解决方法。
此外，为自己草拟一个Keepfit(控制体重)计划，也有助减肥。