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有些妈咪原来的少女身材，在产后完整走了样，就算喝水也会胖；有些妈咪就算生了几胎老是可以或许“瘦回来”，除体质以外，瘦身的认知实在更是关头，不要老是想一朝瘦就享用毕生，实在瘦身是平生的功课，从准备怀孕时就要开端检视本身的体质，怀孕时、月子间的体严惩理，到产后6个月的黄金减重期，一向到平生。
很累吗？光是想就累！可是瘦身不仅是让身材都雅，更要让身材机能健康，正因如此，不论您选择哪些瘦身方法，要记住，健康是最大前提！
女性体重最轻易增长有三个机会：
芳华期若能保持体重，孕期也能保持正常体重，怀孕时代上升7公斤～12公斤，产后也将轻易敏捷恢复健康身形，并且医师创造产程进展顺利、婴儿健康的妊妇，都有在怀孕前后体重保持得宜的配合长处。孕期体重为产后瘦身之本怀孕前bmi＞24或体重70公斤以上，孕期体重宜增长4～5公斤以内；怀孕前bmi＞27或体重80公斤以上，在怀胎末期尽可能不要增长太多体重，产科预后较佳。曾有研究指出，怀孕前bmi值正常的妇女中，超越1/4孕期体重增长20公斤，或怀孕20周后均匀每周增长0.68公斤，这些妈咪在产后6个月还会有4成没法耗损孕期聚积的体重。怀孕不是减肥的机会，但妈咪应该重视养分均衡和适当活动，以保持适当体重和体能。怀孕时活动的利益在于可改良体能状况，改知己血管功效，按捺体重增长和脂肪屯积，且可让产程顺利，削减怀胎并发症的产生。坐月子瘦身最smart产后三个月是体重降落最快速的时候，而后体重降落的速度就会减缓，直到产后6个月。
因为有坐月子食补的传统观点，大多含高热量、也轻易摄取过量的脂肪和胆固醇，把稳腰围大增！产后月子有没有做好和产后瘦身有绝对的关系！坐月子的目标，是要让伤口尽快愈合，并使内分泌尽快恢复，让身材器官机能恢复到产前的正常运作。假如月子没有做好，使身材的伤口愈合不佳，内分泌就会失调，而身材也会天然的为了自保而将新陈代谢率降落，如此一来细胞代谢变慢，不但没法将怀孕期间聚积的脂肪耗丧失落，并且会聚积出更多的脂肪。若是能操纵坐月子的时候瘦身，是最聪慧的方法了，刚生完小孩，身上的伤口要愈合所耗损的能量与内分泌的感召，会让身材处在高代谢率的状况，饮食摄取准确，实在不需要搭配过火狠恶的活动，就会很轻易的在一个月就减轻3～5公斤。