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收集上很多减肥食谱，但哪些才是有效的呢？MM们可没那么多时候和精力一一去测验。今天我爱养生网保举一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，传闻三天能减四斤哦。想瘦的MM从速来试一下哦。
早餐：花生酱土司一片、柚子半个。
午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片。
晚餐：瘦肉腊肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯。
快速减肥是大大都懒女人的胡想，但是科学的饮食和适当的活动始终是健康减肥的关头，每周减肥最快不宜超越1公斤，不然减失落的大多是水分和蛋白质，对身材健康不利，且极易反弹。
故此方诚然减肥有效，仅供需要告急减肥的人参考，饮用时代如有不适，应当即停用。