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许多人睡眠都邑打鼾,但鼾声都不大,持续的时间也不长。而有些白叟睡眠时持续地发出很大的鼾声,就应该小心了。
其实,白叟睡眠时鼾声鸿文,与肥胖有关。肥胖的人,其咽壁肥厚、软腭肥大、悬雍垂粗长、舌体增宽、咽腔狭小。
睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠,负气遭受阻、呼吸不畅而发出鼾声。这也是白叟心理功能减退的一种表现。鼾声具有节律性,频率在50～100赫兹之间,响声为40～70分贝,最强可达90分贝。轻度鼾声不影响睡眠和健康,中、重度则因肺泡内气体交换削减,氧供不足,因使血氧分压降低,血红细胞增多,血红蛋白升高,出现“高红细胞血症”。同时又因呼吸暂停或梗塞,发生“壅塞性睡眠呼吸不足综合征”,出现梦中惊醒、困倦、乏力、急躁易怒、思维缓慢、记忆力减退等症状。
近年来医学发明,经常打鼾还轻易导致“睡眠―呼吸暂停综合征”。人在呼吸时赓续地有气流在口鼻腔进出,口鼻腔气流暂停10秒以上称为呼吸暂停。正常人在入睡初始也会发生呼吸暂停,但暂停时间较短,一般不跨越15秒,发生发火次数也较少。假如暂停时间跨越15秒,发生发火次数又较多,就轻易发生夜间猝死。这是因为较长时间的呼吸暂停,导致心脏突发事宜的发生。
是以,白叟出现打鼾一定要引起重视,应该到病院做一次检查。看扁桃体是否肥大,或有扁桃体淋巴瘤,该手术的就手术。对于白叟肥胖者一定要留意,日常平凡进食应以米、面为主,佐以蔬菜生果、瓜豆鱼虾等,少吃油腻食物。不抽烟喝酒,饮食清淡。因为抽烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,削减肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打鼾。高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,使打鼾加重。经常进行适度的体育锻炼,或打太极拳,或郊游踏青,保持优越的心理状态。这样能加速血液轮回,加快血脂消费,抗血管硬化,并削减血脂沉积,达到减肥感化。