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体内湿气重是疾病的来历之一，所以我们必然要器重去除体内湿气。那么若何知道本身材内是不是有湿气呢？下面小编就奉告您体内湿气重的5大特色，一路来看看吧。
1.起床时：感触疲乏，头昏，打不起精力来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉。
2.如厕时：凌晨方便后，察看一下大便是不是是粘在马桶上，一箱水还冲不净；平常平常用手纸一两张纸就够了，俄然有一天用三五张纸屡次擦也擦不净，这 就申明身材有湿邪了。大便的颜色和外形也能够帮忙断定体内是不是有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的环境下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感触。
3.洗漱时：健康的舌淡红而津润，舌面有一层舌苔，薄白而平静，干湿适中，不滑不燥。假如舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则申明体内有寒；假如舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则申明体内有湿热；假如舌质赤红无苔，则申明体内已热到必然的程度伤阴了。
4.刷牙时：刷牙时恶不恶心。很多人说本身一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边老是有丝丝拉拉的、不干不净的感触，即便有吐痰，也只是一点。
5.身形虚胖关节不适：饮食作息和原来一样，但体重却较着增长。实在湿气重的人是可能在短时候内体重较着增长的，还会涌现虚胖乃至下肢水肿、腿肚发沉的标题。关节僵硬，会让你感应起床时浑身酸痛。
信任经由过程浏览本文，您对体内湿气重有哪些特色有了必然的体味，所以平常生活中我们必然要器重多吃一些祛湿的食品，比方薏米等，别的也要器重积极熬炼身材。