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此刻美国很多健身场馆风行让男士靠搬运沙袋塑造健美身材，且还可以减肥。
这些健身场馆尝试创造，让男士用双肩搬运装有18公斤沙子的袋子，对立数月当前，这些男士的体重不但获得节制，并且肌肉变得健壮有力，获得的结果比其他活动器械更抱负。
“在部队体能练习上，搬沙袋是延续数年的活动项目。搬沙袋活动让男士必须遭遇重量，且还必须集中精力器重双肩上的重物。”来自美国一个叫做“户外极限”的健身俱乐部的教练汤姆?马修斯说。别的还可以双手举沙袋，这样也可熬炼肩部、胸部、手臂等部位的肌肉。
搬沙袋活动每次最好不要超越20分钟；双臂举沙袋的时候不要强求本身垂直举起；初操练的时候最好是按照本身的具体环境选择沙袋的重量，而后按部就班，健身专家提示。
您也想测验沙袋活动的话不妨遵循上面的倡议尝尝。