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信任经常常应用电脑和伏案工作的朋友们常常会有一种“手，不是手”的感触，那多是因为你的手变成了鼠标手，这可如何办呢？让我们来读一读下面的文章吧！
1、常常应用鼠标的人需要预防和医治，不但仅可以经由过程保持准确的坐姿或是变换鼠标地位来获得减缓，恰本地穴位按摩可以或许起到事半功倍的疗效。按摩医治鼠标手体式格式：个别用右手应用鼠标的话，则用左手手指同时按揉右手的大陵穴、阳池穴上，适当对合用力按压0.5-1分钟。
2、假如生活在潮湿的地区，例如江浙，广东等地，用电吹风措置关节部位的酸痛是有效的，很是舒服，登时就不痛了。可以本身按照痛感可以断定出，是喜好湿，还是喜好干，但寻医问药网提示您保持好间隔，不要把皮肤吹伤。
3、保持准确的坐姿。键盘应该摆在用户的正前方地位，键盘和鼠标的高度也不宜太高，在手臂天然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度。
4、倡议有前提的用户应用人体工学键盘，并且应用大小合适本本领型的鼠标，这样可以或许有效的进步应用舒适度，防止得“鼠标手”。
5、用腕表做赞助器械，按顺时针和逆时针转出手腕25次。
6、手握带有负重的水瓶，起首手掌向上握水瓶，做从天然下垂到向上抬起动作，而后是手掌向下握水瓶，做从下到上的活动，各25次，熬炼腕屈肌。
7、伸展身材各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
8、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速顺次张开小指、无名指、中指、食指。摆布手各做10次。
9、用一只手的食指和拇指揉捏另外一手手指，从大拇指开端，每指各做10秒钟，安稳呼吸。
10、双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如生果等)，高低翻出手腕各20次。球的重量可依本身力量而定。
11、双掌合十，前后活动摩擦致微热。
以上就是减缓长时候应用键盘鼠标酿成的手腕酸痛的体式格式，信任大家都学会了吧!最后在此祝贺各位读者身材健康、生活高兴!