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1.消弭心理身分。要对性知识有充分的体味，充分熟谙精力身分对性功效的影响。要准确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而讨厌和胆怯；不能因为一两次性交失败而懊丧担心，贫乏决定信念；夫妻两边要增长豪情交换，消弭不协调身分，默契配合，女方应关心、爱抚、鼓动鼓励丈夫，尽可能防止不满情绪透露，防止给丈夫造成精力压力；性交时思想要集中；出格是在达到性快感岑岭，即将射精时，更要思想集中。
2.节房事，戒手淫。长时候房事过度，沉迷于色情，频繁手淫导致精力疲乏，是导致阳痉、早泄的首要启事，当属忌讳之列。实践证实，夫妻分床，遏制性生活一段时候，防止各类类型的性刺激，让中枢神经和性器官获得充分歇息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
(1)多吃壮阳食品：壮阳食品首要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大批的性激素和肾上腺皮质激素，能加强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品；别的含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性功效。
(2)没必要忌口：民间传播的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学按照的，预防阳痿、早泄没必要忌口，防止处处布防，增长心理承担，同时也防止养分贫乏，身材衰弱。
4.进步身材本质。身材衰弱，过度疲乏，睡眠不足，严重长久的脑力劳动，都是病发身分，应当积极从事体育熬炼，加强体质，并且重视歇息，防止过劳，调剂中枢神经体系的功效失衡。
(1)中医对本病的防治，夸张辨证施治，遵循各类不一样的体质类型对证下药，不是纯粹应用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能进步性功效，反而导致其他疾病。
(2)到今朝为止，西药还没有一样是医治阳痿、早泄的殊效药，相反却有很多药物可乃至使阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物诚然不会使服用者都产生阳痉，但应该郑重，不宜长时候应用。
6.戒烟酒。长时候抽烟会妨碍血液流入身材外周，影响阴茎的血液循环，影响性反响的产生。国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的身分有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，喝酒过量或嗜酒可使性腺中毒，男人闪现为血中辜丸酮降落，70一80％的人涌现阳痿或不育。
(1)常常按压第4腰椎。
(2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止；或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处；使皮肤呈红赤便可。
(3)揉按脚踝后表里凹陷窝偏下处，对立。
8.练“兜肾功”。兜肾功别名“铁裆功”，是古养生家秘而不传的健身功，其具体练法分为4步：
①两手搓热，一手兜睾丸，另手小指侧放在小腹毛际处，而后双手齐用力向上擦兜睾丸、阴茎等l00次摆布。而后换手，一样再擦兜100次摆布。
②两手搓热，而后来回适当用力搓揉宰丸、阴茎100余次。
③两手掌挟持睾丸和阴茎用力向上、下各拉3―5次。
④用手指揉搓辜丸，两手瓜代进行，而后揉小腹几十下。
重视：此法用力的强度和次数要按部就班，初练时，用力要轻，次数可酌减，练后以不感疾苦悲伤和不适为度。但练到必然程度后，用力要尽可能大，次数也可增到几百次。同时要保持阴部洁净，防止传染，明部有湿疹或炎症者不宜操练此功。
9.已患早泄者，可以用避孕套等器具，成心识地阻勒阴茎根部，使头部感触痴钝；或行房时转移重视力，减低射精冲动；或测验增长行房次数，降落龟头敏感度。此中，增长性交次数与节制房事、转移重视力与思想集中，要辩证地对待，因人而异，因病情而异，各得其用，实在不抵触。个别来讲，阳痿者重视后者，早泄者可测验前者。
(1)狗肉500克，黑豆50克，炖烂常服。
(2)将大米loo克淘洗洁净，加水煮至半熟时，参加100克羊肉末，搅匀，煮烂，便可食用。
(3)麻雀5―10个，去毛与内脏，洗净后炒熟，而后参加少量白酒，稍煮，再加水，入米loo克煮粥i粥将成时，加葱白3支，再煮一二沸便可食用。
(4)每晚睡前将2―3枚核桃仁、1片生姜同时放在嘴里匆匆嚼烂，再缓缓咽下。