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炎夏不宜快速将身材冷却，感冒轻易趁凉而入，让人抵当力降落；器重不宜开空调开太大，均衡室阁房外温度更有益健康；不宜贫乏昼寝，因为夏天人的新陈代谢畅旺，耗损量大，轻易疲乏，昼寝可补夜间睡眠不足……小编带大家熟谙夏天养生应器重的十项不宜。
鄙谚说：“冬不坐石，夏不坐木”。夏气象温高，湿度大，木头，特别是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，令人易得皮肤病、风湿和关节炎等。
在酷热的夏季，假如胃肠遭到大批冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食品在小肠里的逗留时候，影响人体对食品养分的吸收。同时，因为夏季气温高，体内热量不轻易散发，胃肠内的温度也较高，假如突然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引发腹痛。
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量，睡着后，机体处于放松状况，抵当力长期降落。此时假如正值夜晚，气温降落，再遇冷风袭来，露水加身，轻易导致头痛、腹痛、关节不适，并引发消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢畅旺，耗损量也大，轻易疲乏。加上夜间酷热，睡不安稳，导致睡眠不足。是以，午时睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身材各体系获得歇息，也是防止中暑的一项好措施。
夏天出汗多，有人一会儿喝进很多水，会增长心脏承担，使血液浓度降落，乃至可涌现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
6、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮猜中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大批饮用，还会增长肾脏过滤承担，影响肾功效。并且过量摄取糖分会增长人体热量，令人肥胖。是以，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，特别是儿童和老年人，更应少喝饮料多饮水。
7、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能防止紫外线对眼睛的毁伤，但如镜片颜色过深，会因视物不清而影响目力；如镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片毁伤眼睛。是以，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵抗紫外线，并且视物明白度最好，透视外界物体颜色转变也最小。
8、电电扇不宜吹得太久
电扇吹得太久会毁坏出汗的均衡状况，令人感应头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能引发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入眠，更轻易受凉。特别老年人和儿童更应器重。
9、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室表里温差太大，令人对室表里温度转变难以适应而轻易“感冒”“感冒”，并且如室表里温差太大，不器重室内通风换气，会使室内空气混浊，导致各类病原微生物繁殖。若人的机体抵当力降落时，就轻易得病。是以，夏天应用空调温差不轻易太大，最好在5-8度之间，最大不能超越10度。
10、不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，常常喜好冲冷水浴来“快速冷却”，但因为人在阳光下吸收了大批的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔敏捷闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引发高热，还会因脑部毛细血管敏捷缩短而引发供血不足，令人头晕目炫，重者还可引发休克；并且此时人体抵当力降落，感冒就会“乘凉而入”。是以，最好的体式格式是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲刷。