比来几天春雨绵绵，连太阳也看不见。这个时节，应该若何摄生呢？
中医认为摄生重点是：摄养精神；持续春捂防春寒，防止风湿；适当体育运动，提高免疫力；对脾胃进行补益。 冷热交替多喝水缓解不适 面对今春冷热交替的怪现象，在相对湿度高达90%的气象里，防湿防潮、摄生
保健成了人人关注的热点。专家提醒市民，气温多变轻易激发感冒，胃肠道轻易产生不适感，多喝水可以起到预防懈弛解感化。这样的时节更需保障睡眠，还应多吃维生素含量丰富的青菜、生果。 起居持续春捂 从雨水节气开始，雨量会逐渐增加，湿邪之气也会随之而来。俗话说“春捂秋冻”，平日雨水之前气象严寒，雨水之后气温有所回升，但常有“倒春寒”。特别对于体弱的人来说，乍暖还凉气温尚低，日夜温差变更大，很轻易感冒。是以雨水前后必须留意保暖，不要过早削减衣物，以免受凉，相反要留意保暖防寒。 除要“夜卧夙兴”外，还提倡多到户外散步，伸展肢体，但不宜激烈运动。
饮食尽量清淡 气象潮湿，饮食要清淡，煎炸等烹饪
方法轻易导致上火，还可能使人体产生多余湿气。还要少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。多喝摄生
汤 运动：春困伸懒腰这种气象里，更应多运动，人人可选择进行室内有氧运动。春困秋乏，特别是春日的下昼，人很轻易认为疲乏，这个时刻伸个懒腰可以缓解。伸懒腰可促进人体的胸腔器官对心脏的挤压，有利于心脏的充分运动，能使更多的氧气供给各个组织器官；同时，因为上肢、上体的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人认为清醒舒适。 心情养脾也要静心
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心，以精神的调摄为主。心平气和，使肝气不横逆；静心养气，心气充和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。这个时节气象多变，一定要保持心境平和，只有情志相适，加上饮食的保养，健脾的功效才会显著。
