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气象逐渐转暖，不少人认为困倦、疲乏、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。这是因为，气候转暖后，体表的毛细血管因伸展而需要增加血流量，脑组织的血流量响应削减，脑组织供氧不足，就会出现上述现象。
春困怎么办？假如能在饮食上加以疗养，就能解除“春困”，使你精力充分。下面介绍巧用饮食解春困的方法：
一、早餐要摄取较多的热量
养成天天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量，理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐起码；
油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪降低，工作效率下降，所以春季易清淡可口；
三、常吃生果和饮果汁
生果中含有丰富的钾，它是赞助保持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人认为软弱地无力，也会影响留意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质；
四、摄取足够的蛋白质
蛋白质是由各类氨基酸构成的，个中酷氨酸是大脑产生警醒的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。