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跟着气象逐步回暖，春分也到来了。“春分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平”，春分之时，春雷始发，万物倒退，以春分为标志，等分了日夜、寒暑，所以，春分后养生最首要的一点就是保持人体的阴阳均衡!那该若何养呢?……
春季里人体阳气生发的特色，可选择平补和清补饮食，如选用温性食品进补。
平补的饮食合适于正凡人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食品熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食品，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食品。
春季，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，这就是中医所说“春气者诸病在头”的启事。其饮食防治体式格式是，天天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶屡次饮之。别的，还可用用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。
食上应防止丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食品有较强的刺激胃液分泌的感召，也易构成气体导致腹胀，增长胃肠承担。饮食宜平庸，易消化，可采用上述蜂蜜疗法。
春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为搀扶赞助阳气，在饮食上应该器重，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃存在祛痰健脾、补肾养肺的食品，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
中医还以为：“春日宜省酸增甘，以养脾性。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易涌现脾胃衰弱之症，而多吃酸味食品会使肝阳偏亢，故春季饮食颐养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜和山野菜等。
春季气象舒爽，是肾功效不佳患者养肾与调度的好机会，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功效侵害初期的疗效较高，患者要器重春季生活调度，饮食以平庸甘味为主。可食用平庸蔬果，如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。
《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧夙起”。养肝重在睡眠，应当适应天然界朝气勃发之景，早睡夙起，凌晨去涣散步，放松形体，以高兴身材，调达情志为养生体式格式。
春季最合适吃甘味食品能补肝益肾，比方核桃、花生、枸杞、大枣、桂圆等可多吃;别的，常常喝菊花茶、薄荷水等也能起到断根肝热的感召;吃樱桃、桑椹、草莓等养分丰富的生果，也能润肺生津、滋补养肝。