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背痛、颈痛、肩痛这些老年人常有问题,但近年来却像传染病一样在青壮年人群中传播。专家指出,缺乏锻炼、姿势不正确、运动损伤是现代人许多全身“肌腱”的主要原因。
23岁的小李是一家网络公司的软件工程师。每天下班后,他的后颈都酸痛,他很担心自己的颈椎病。
由于长时间使用电脑而引起的颈椎病在上班族中很常见。很多人认为这种颈痛是颈椎病,其实不是。颈部疼痛的原因有很多,最常见的是由于姿势不当,如长时间低头、看电视、侧卧等
要尽量避免不良姿势,如躺在床上看电视、看书、长时间侧卧、低头等;还要注意伏击一段时间后颈部的有意识运动,或按摩治疗。
推拿是治疗颈部肌肉劳损和颈椎病的常用方法,但并非所有患者都适合。尤其对于脊髓型颈椎病患者,如果手法不当,损伤会加重。
张女士在一家超市当收银员。最近,她每天下班后都感到背部酸痛。她怀疑自己得了腰部病。
近年来,青少年腰围现象越来越普遍。究其原因,主要与活动减少和体位不当有关。
要避免腰痛,首先要避免长时间处于单一姿势,如站立、坐姿等。此外,还可以通过运动有效缓解背痛。方法:躺在床上,双膝弯曲,双脚放在床上,臀部用力抬起,离床10厘米左右,保持3-5秒,然后放松,做10次。
感冒会引起腰痛。腰痛患者应注意保暖,不要调节空调温度过低或因寒冷直接吹气。
小马非常喜欢打羽毛球。他每个周末都去法院。不料近半个月来,他的肩膀突然酸痛难忍,手也抬不起来。他想知道他这么小的时候怎么得了肩周炎?
许多年轻人运动后肩关节疼痛,误以为是肩周炎。其实,这种运动后的肩痛通常是一种肩关节损伤。这种破坏在从事壁画、园艺等工作的人中也很常见。
肩关节周围撞击伤和肩袖损伤是容易与肩周炎混淆的常见疾病。这些疾病的治疗和预防有很大的不同。因此,早期诊断是防止肩关节进一步损伤的关键。
许多肩痛患者不愿去医院看病。他们认为,如果他们移动更多,他们的关节会“激活络脉”,他们经常承受疼痛和运动。事实上,不适当的运动会使病情恶化。
小张是某网站的技术编辑。最近,他总觉得手腕痛。去医院看医生,医生说他是腱鞘炎发作,打了封后,疼痛略有好转。药吃完了,手腕又疼了。
为了改善腱鞘炎引起的腕关节疼痛,除封针外,更重要的是减少腕关节的活动,避免腕关节的压迫。
中山大学第一附属医院显微外科李志勇提醒,如果3周的腕关节休息疼痛没有改善,应到医院做进一步检查。
首先,移动你的脖子并拍拍它。无论坐着还是站着,只要有空,闭上眼睛,左右转动脖子50次,前后倾50次。动作要轻柔。完成后,可用手从颈部和肩部向后摆动,尽量拍打颈部,双手交替拍打各50次。
背痛、颈痛、肩痛这些老年人常见的问题开始像传染病一样在青壮年人群中传播。为什么越来越多的人会出现人老不老、“筋骨”先衰的现象?特别是。。。
中医认为,按揉中脘穴、足三里穴可防治胃脘痛。胃脘痛是一种常见的反复发作的胃肠道疾病,常被称为“心痛”。最常见于胃部
原发性痛经是指月经期间生殖器官无器质性疾病时,以下腹痛为主要症状的疾病,常伴有“腰痛”症状。大多中华养生宝典数是在婚前妇女,特别是青春期少女身上发现的
老年人骨痛怎么办?老年人患跟骨痛,走路也有同样的感觉,影响日常生活。在这方面,中医缓解脚后跟疼痛的小方法有哪些?
你可能听说过“鼠标手”,但你知道什么是“电脑脖子”吗?其实,“电脑脖子”就是颈椎病。
擅长:各种关节疾病的诊治、关节镜下运动损伤的修复、四肢先天性及残余畸形的矫形治疗等领域的领先技术
擅长:擅长铁伤、骨折脱位及各种内外伤的诊断和治疗。用于颈椎病,腰椎间盘突出症,腰椎疾病,椎管狭窄,膝关节过路
擅长:从事膝关节运动创伤的临床诊断、治疗和科研工作。研究重点为前后交叉韧带断裂、半月板撕裂、膝关节脱离
擅长:上肢创伤和运动损伤的诊断和治疗,主要包括:肩、肘、腕关节及周围复杂骨折;上肢人工关节置换术;肩袖疾病