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在平常的饮食中，还有很多的补血方，有乐趣的朋友，可以按我下面先容的体例去做，也可换换花腔，让家人更爱吃。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们彼此搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣是补血最常常应用的食品，生吃和泡酒喝的结果最好。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以医治胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，出格合适教师、营业员等应用嗓子频率较高的人。假如再加上4～6粒的枸杞子，还能医治便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白净，美容结果不错。枸杞子不要放多，几粒便可，红枣和桂圆也就6~8粒就好了，天天早上上班后给本身泡一杯，不但补气血，还能明目，出格合适长时候待在电脑前的工作狂们。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有效的，因为外皮包裹住了枣子，养分成分出不来，而颠末炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的养分成分才会匆匆地渗出来。
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里匆匆地炖，炖得烂烂的，常常吃，补血的结果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一路熬粥，红豆对比不轻易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一路烧，也是一道补血的好菜。
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，结果很好，从白果上市的秋季，一向吃到第二年的春季，是给老年人、孩子补肾、止咳喘的殊效方。
红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的感召。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
别的，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食品。
做这些食品时要器重，选料要新奇，并且要炖烂了吃，这样才干有益于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐烦，并能长年对立。只有在每日三餐上肯下工夫，才干真准确保一家人身材的健康。