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中医养生讲究人与天然、环境、社会的协调同一，尊敬人体固有的生命节律，并经由过程形神同1、动静连络、劳逸连络等具体养生的理论与实践，防微杜渐、防患未然。故养生贵在按时，按时工作和歇息，按时活动和睡眠，按时进行各类心理举动，才干达到健康长命的目标。
生活中，很多人都是感触累了才去歇息，实在，这时候歇息已为时过晚。因为，当人感应累的时候，疲乏已到相当程度，这时候歇息需要较多的时候才干消弭疲乏。过度的疲乏为疾病留下了隐患。而工作一段时候就歇息一会，器重劳逸连络，不但会很快消弭疲乏感，还能进步工作和进修的效力，人体的阴阳气血也能够获得调剂均衡。
我国比来几年内，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年青化趋势，即青丁壮患者日趋增多，青年脂肪肝患者的增长更是惊人，这些都与他们不熬炼、吃得过量和喝酒过量有关。所以，青年人应该器重本身的生活体例，养成熬炼身材的好习惯。天天按时熬炼，养成习惯，对健康大有裨益。
口渴，提示体内缺水已颇严重，这时候再补充它为时过晚。据查问访问研究，有常常饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者较着削减于不常饮水的人。并且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防感召。是以，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，和对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成常常饮水的习惯
每年的健康查体中，常常创造相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。实在，很多疾病光靠自我感触是很难早创造的，只有按期去病院进行健康查抄，才干初期创造，从而初期医治。所以，要按期去病院体检。
很多人都是当便意较着时才去厕所，乃至有便不解。这样做对健康极其不利，大小便在体内逗留太久，轻易引发便秘或膀胱过度充盈而遭到侵害，乃至也可能引发粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。是以，应养成按时大便的习惯，尤以晨间为好。按时解大便可防治便秘，并可削减大肠癌的病发机缘，对痔疮病人也有利益。
很多人不困不睡觉，误感到困乏是应该睡觉的旌旗灯号，事实上困乏是大脑相当疲乏的闪现，不应该比及这时候再去睡觉。养成按时寝息的好习惯，不但可以包庇大脑，还轻易入眠，并能进步睡眠质量，削减失眠。
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这类做法轻易侵害胃，也会减弱人体的抗病能力。因为食品在胃内仅逗留四至五小时，人感应饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，轻易引发胃炎和消化性溃疡。