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秋季,一方面是湿热发汗,另一方面是寒气袭人,极易引起外寒内湿之病。因此,患者应注意防寒保暖,特别是出汗后,不要立即用冷水接触或用冷水洗澡。对于有关节炎病史的人,可以选择用海风藤炖猪蹄、木瓜蛋酒等药膳祛风、通络、止痛。你也可以用汤水泡澡,如当归,吉桑藤,桂枝,杜仲,以防止关节疼痛的发作。
秋天,皮肤容易被寄生虫和蚊子叮咬,皮肤红肿发痒。抓伤后,可能会有溃疡(皮疹)。因此,被蚊子叮咬后,不要抓挠,而要涂上精油和清凉油,以消肿止痒。
秋季是慢性气管炎的高发期。对气候变化敏感,适应性差。易受上呼吸道感染。因此,应根据气管炎的抗侵袭性和不可恢复性特点,积极配合治疗。秋天,草枯萎,叶落,空气中有许多东西,这也是气管炎的原因之一。因此,应避免接触过敏原。另外,心情好可以增强身体的免疫力和抵抗力,还注意改善客厅环境,空气流通,无烟雾污染。
秋天,由于湿度的降低,会出现干燥的秋天。干燥的秋季最有害的部位是肺,表现为咽喉干燥、口干、鼻痒、便秘等,因此,应加强锻炼,增强肺功能,防止其发生。饮食也是一个积极因素,应少吃辛辣食物,多吃阴润肺食物,如梨、萝卜等。
秋天,气候又热又冷,是感冒的季节。因此,要遵循“初秋起抗冷锻炼”的规律,注意随天气变化及时增减衣服。体育锻炼对增强体质、减肥也很有帮助。
每年秋季,人体冬季健康养生知识受冷空气刺激,血液中组胺酸增多,胃酸分泌增多,容易发生胃肠痉挛性收缩,这是由于人体自身抵抗力下降和气候适应性下降所致。此外,由于气候凉爽,人们的食欲会旺盛,这会增加胃肠功能的负担,导致胃病复发。这类患者除了保暖外,还应进行体育锻炼,改善胃肠道血液循环,降低发病率,注意合理饮食,少吃多吃,定时定量,戒烟戒酒,增强胃肠道适应能力。