据国外媒体报道,很多人认为癌症是由遗传基因引起的,无法预防,但这种观念是一种弊病。据美国癌症协会称,
健康的生活习惯可以预防和防止一半癌症患者死亡。今天,西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心的圣安妮·蒂尔南博士根据最新研究列出了10种预防癌症的健康
方法。这里有10种癌症预防食谱:不吸烟,不使用尼古丁产品,如果你已经开
养生之道网始尝试戒烟,请不要放弃,你最终会得到必然的结果;按期进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌、皮肤癌等),并询问
医生的年龄。以及身体测试的时间间隔。早期癌症的产生可以增加治愈的可能性,降低死亡的可能性;戒酒意味着
男性每天不超过两瓶啤酒,
女性每天不超过一瓶啤酒。同时,要保证人体每天饮酒量最低,并不意味着人们可以积累一周的饮用水,然后在周末和晚上享用;保护皮肤不受阳光照射。每次出门,都要涂上防晒霜,或者戴上宽边太阳帽和太阳镜;积极参加身体锻炼,不需要做需要完成的体育锻炼,但通常要快走、骑自行车、跳舞以及任何可能加速心率和出汗的活动;以身高为基础的体重控制在正常范围内,这意味着你可以使体重符合身体质量指数(BMI);预防更年期激素治疗,如果你的身体需要服用激素,你必须在5年内限制激素的摄入治疗;如果你认为你需要药物治疗,最好先咨询医生,从而降低患癌症的风险。目前,检测出的几种药物能有效降低癌症的风险;防止暴露在环境中的致癌物质、辐射照射和一些化学物质甚至会致癌;平时多吃些食物预防癌症。食物对癌症预防有着首要的吸引力,但研究人员认为水果和蔬菜可能有效地降低患多种癌症的风险,特别是结肠癌的风险。具体
饮食政策是:每天食用红肉不超过4盎司,防止食用香肠、熏香肠等加工肉,每天食用各种非淀粉类蔬菜和水果,每天至少食用5次。尽量降落并饮用含糖的水饮料、果汁、甜点和糖果,少吃亮丽的面包、百吉饼(蒸和烤的甜甜圈)和薯条。 苦瓜是一种低热、解毒的瘦肉型蔬菜。苦瓜味苦。如果你把它挤成果汁,加一些蜂蜜或水果,味道会更好。另外,在苦瓜汁之后,苦瓜渣也会被吃掉。苦瓜渣中大部分纤维不溶,能促进肠蠕动,分解肠脂肪。如果你的胃不健康,一天最多只能喝两杯苦瓜汁。午餐和晚餐前喝一杯苦瓜汁。如果你的胃是健康的,你可以每天吃四杯苦瓜汁,但不能超过四杯。
