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一些女性认为,只要能控制饮食,积极锻炼,注意防晒,每天刷牙,定期检查,就不会有问题。然而,一些容易被忽视的坏习惯往往会损害健康。美国《每日健康网》最新一篇文章总结了“女性人身伤害的六大误区”。
澳大利亚最近的一项研究发现,整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。原因是长时间穿高跟鞋走路会增加臀部、膝盖和背部的压力。专家建议每天穿2-3个小时的高跟鞋。
背包里的重量过大,不仅会影响身体的平衡,还会增加肩膀和脊椎的压力。建议背包重量不要超过重量的1/10。
力量训练有助于保护女性的关节和骨骼健康,使身体更加匀称。专家建议,在哑铃举重等日常运动中,每周增加两次力量训练是一个不错的选择。
英国一项研究发现,女性在饮食方面平均每年对自己撒谎474次,使她们更容易减肥或增加不健康的饮食习惯。专家建议,我们应该保持饮食日记,记录每天的摄入量,避免情绪化饮食。
一项对同一时期女性的研究发现,每天吃一两次零食更为成功。专家建议在两餐之间每天吃两次零食(100-200卡路里)。
睡眠不足会伤害女性,增加患某些疾病的风险,降低认知能力,并导致肥胖。专家建议,即使你很忙,也应该把睡觉放在第一位。保证卧室温度适宜,阴暗安静,不要将电视和手机带入卧室,创造一切条件,保证每晚7-8小时的充足睡眠。
女人是由水组成的,但她们看起来比别人弱,但她们能让水从石头里滴下来。女性具有柔弱的性格,如水,对环境适应性强,心理灵活性强,对恶劣的社会环境和自然环境的容忍度更高。因此,心理比男性健康。
注意力不集中也是一个明显的信号,表明你没有花足够的时间睡觉。由于缺乏睡眠,你缺乏注意力,削弱了你做出即时决定的能力。一些研究表明睡眠对决策很重要
你可能认为这是良好睡眠的标志,但事实恰恰相反。根据国家神经病学和中风研究所的研究,如果你经常在躺下5分钟内入睡,你可能会有严重的睡眠剥夺
他们对平时不感兴趣的甜甜圈充满了渴望。他们愿意购买昂贵的衣服和配件。睡眠不足可北京卫视养生堂博客能是罪魁祸首。睡眠不足会严重影响前额叶皮层,这与判断和冲动有关
很多女性都有睡眠问题,如睡眠不足、睡眠质量差、多梦等,但女性的睡眠往往与内分泌是否正常有关,而睡眠不足又导致很多问题,女性为了
许多女性朋友在失眠时强迫自己入睡。然而,睡眠并不是强迫的。你越强迫自己入睡,你就会越紧张。因此,你越是失眠,失眠的质量就越差
擅长:主持各种妇科手术,对不孕症、月经病、子宫出血等疑难杂病有较深的认识,擅长不孕症、月经病的治疗
擅长:宫颈癌前病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用;下生殖道感染的诊治