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传统医学以为，胃的经络经由过程脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚指的关节部位。胃肠功效较弱的人，不妨常常熬炼脚指。日本医学家研究创造，常举动脚指可健胃助消化。
脚指抓地：采纳站或坐的姿式，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚指抓地的动作60～90次。在做此动作时可赤脚或穿柔嫩的平底鞋，每日可重复多次。
脚指取物：天天洗脚时可在脚盆里放一些卵形、大小适中的鹅卵石或近似物体，在泡脚的同时操练用2、三脚指屡次夹取这些鹅卵石。
扳脚指：在看电视或歇息时可屡次将脚指往上扳或往下扳，同时配合按摩2、三脚指趾缝间的内庭穴。