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健康的身材是我们每个人更好地生活、工作和进修的根本，是做任何工作的首要前提。健康需要有乐观开畅的生活态度，同时健康也来自我们每天精彩的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小诀窍，助您更好、更科学地调度好本身的身材，健康欢愉地度过每天！
天天凌晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直并合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，屡次做十几次。或用双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，而后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状这类交互动作屡次做十几次便可。还可将身材紧贴于床面，双手向上举，而后连同脚一路往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以瓜代进行。
天天凌晨伸个懒腰，会引发全身大部分肌肉的较强缩短，在延续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，使血液循环获得很好的改良。与此同时，肌肉的缩短和舒张感召也能促进肌肉本身的血液活动，使肌肉内的废料被带走，从而消弭疲乏，振奋精力。