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手脚冰，是女性冬季最怕的工作。手脚寒就会导致身材寒，并且使新陈代谢减慢。手脚冰除让女性在冬季更难熬以外，也不利于女性的身材健康。
坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；生果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最好选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食品，是手脚冰的人应多选用的食材。轻易手脚冰的人，一年四时都要防止吃生冷的食品、冰品或喝冷饮。
angelababy常常补充维生素E
维他命E可扩展末梢血管，对末梢血液循环通顺很有帮忙，但维他命E的结果较迟缓，须长时候食用。
富含维生素E的食品有小麦胚芽、棉籽油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳成品等。
烟碱酸对不变神经体系和循环体系很有帮忙，也可改良神经严重、严重性腹泻、皮肤炎，更可扩展末梢血管，改良手脚冰。
富含烟碱酸的食品有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦成品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
适当吃辛辣食品便可保持明星身材又可暖身
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、葱绿、咖哩等辛香料，可促进血液循环，操纵平常平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进很多多少辛香料啰。
冬季应常吃温补食品 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬季吃不但让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰。
中药中也有很多药物可改良及预防手脚冰，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。
不要为了保持身材而饿过甚
不要偏食、过度减肥，让身材储存些适当的脂肪，可帮忙保持体温。假如，预先知道今天因工作繁忙，没法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等当令地补充热量。