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睡眠法：南宋诗人陆游，晚间读书，一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为，睡眠是消除疲惫的最好方法，经常熬夜，必定头昏脑胀，记忆力下降。
静坐法：北宋才华横溢的文学家苏拭推重静坐摄生法。他曾建了一个“息轩”，并题日：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，就是百四十。”静坐法要求坐姿正直，两目微闭，全身放松，自然吸收，宁神静态，意守丹田，每次时间可在15-30分钟，他说这是大脑最好的歇息方法。
散步法：前人强调每次进餐后不能立时坐下工作或上床睡眠。如南宋思惟家、医学家陶弘景就说过：“饱食，不用坐与卧，欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。
洗澡法：按期洗澡更衣不仅是优越的卫生习惯，也是助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲惫。宋代文人沈京中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数洗澡……则神安道胜也。”闲赏法：安排好庭院，栽花种草，饲鸟养鱼，使情况清雅，能调节生活节奏，陶冶心情。明代诗人，戏曲家高该曾著《燕闲情赏笺》，把鉴赏情玩作为文人摄生的一项重要内容。 遍游法：苏武说过：“江山风月，本无常主，闲者就是主人。”应用节假日外出游览，投身自然，探奇揽胜，能令人心旷神恰，疲惫、愁闷置于身外。
卧游法：就是在年高体弱无法外出旅游的情况下，将许多山水画贴在居室四壁;足不出户，卧而赏之。元朝名画家倪瓒在《顾仲蛰见仿》诗中称之为“一畦杞菊为供具，满壁江山作卧游。”