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忙了一成天，我们经常感到腰酸腿疼，筋疲力尽。出格是久坐不动、常常加班的办公室一族和需要长时候站着的人，身材透支更是不足为奇了。
在中医看来，因身材疲乏导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引发，不妨经由过程穴位按摩的体例，及时进行调度和平常保健。小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚根时，小腿肚上会涌现一个近似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。
顾名思义，承山穴恰是遭遇着人体这座“山”。身材站立时，小腿肌肉天然严重，承山穴地点的地位相当于“筋、骨、肉”的一个交点，是最直接的受力点。是以，当身材“不堪重负”时，承山穴也会“挺身而出”，帮我们承担压力，减缓疲乏。
常常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对减缓腰背疾苦悲伤、腿疼转筋、小腿痉挛等结果精彩。在减缓肌肉严重的同时，消弭疲乏感。别的，常常按摩此穴还能高兴同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
平常平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由别人操纵，每日1-2次，每次10分钟摆布。需要器重的是，因为该部位的深处有胫神经走过，按摩力道过大或出格敏感的人可能沿神经分布区域涌现灼痛、麻痹、活动障碍等不适。轻者遏制按摩后便可磨灭，重者症状可延续数天。
别的，妊妇、大失血、久病体虚的人需要补养气血，分歧适按摩此穴。如经多次按摩无效，则要及时到病院救治。