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国外科学家提出一种新概念：中年须眉要想健康长命，运动必须保持应有的强度，要多流汗才行。同时，还要持之以恒。
不少中年须眉因事业和家庭所累，其运动量明显不足，轻易患上多种疾病。而中年人适当消费体力，多流汗之所以能延年益寿，主如果大量的活动能增加血管弹性、消费过多脂肪，使发生心血管疾病的可能性削减。许多形式的体育运动都能增强人的心理健康，减轻精神压力，改良胃肠道功能和促进新陈代谢，从而使高血压、糖尿病和结肠癌等疾病发生率降低。
研究还注解，中年人应进行能让他们的代谢率比静止时提高６倍以上的锻炼，才能有优越的效果。具体说，一小我每周必须慢跑或快步走25公里。也可选择打网球、泅水、快速骑车以及做一些繁重的家务等作为运动项目。只要这些运动能消费热量，多流汗，就能达到健体延寿的目的。