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弥补鱼油和有氧锻炼对超重者有益

时间:2021-02-26 07:19:00   作者:www.2ysbj.com   来源:网络   阅读:  
内容摘要:  一项新的研究结果注解,体重超重者弥补鱼油和经常进行有氧锻炼可削减体内脂肪,改良心血管和代谢功能。  澳大利亚研究人员说,惯例锻炼和弥补从鱼油中提取的长链ω-3(欧米伽-3)脂肪酸,可自力改良心血管和代谢状况,然则将两者结合起来的生活方法

  一项新的研究结果注解,体重超重者弥补鱼油和经常进行有氧锻炼可削减体内脂肪,改良心血管和代谢功能。

  澳大利亚研究人员说,惯例锻炼和弥补从鱼油中提取的长链ω-3(欧米伽-3)脂肪酸,可自力改良心血管和代谢状况,然则将两者结合起来的生活方法可能比零丁治疗更有效。这项研究中,75名有高血压、高胆固醇血症或者高甘油三酯血症的超重自愿者被随机分组,接收下列干预治疗中的一种:天天吃鱼油(6克金枪鱼鱼油)、鱼油加锻炼、向日葵子油(天天6克)或者向日葵子油加锻炼。锻炼干预包括每周步行3天,天天45分钟,运动量是年纪估计最高心率的75%。在0周、6周、12周时检测血脂、血压、动脉功能,在0周和12周的时刻经由过程双能X线吸收检测评定机体组成。与服用向日葵子油组比拟,弥补鱼油组血中甘油三酯水平降低,高密度脂蛋白胆固醇升高,内皮依附性动脉血管舒张改良。与没有锻炼组比拟,锻炼组动脉顺应性增强。

  研究人员认为,弥补鱼油和规律锻炼都可以削减机体脂肪,改良心血管和代谢功能,增加ω-3脂肪酸摄入可能是锻炼的一个有效弥补,旨在改良机体构成,降低心血管疾病发病率。下一步的研究目标是,评价这种联合干预的经久有效性,探索其改良机体构成的机制。


标签: 锻炼  鱼油  弥补  改良  重者  有氧  
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