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一个人的身材是由脂肪、肌肉、内脏、骨骼、水等成分构成的，古代人肥胖主如果因为身材含有过量的脂肪。可是事实过量了多少脂肪?那些处所的脂肪聚积过量和减肥到甚么程度才算健康?为此秀体瘦身材严惩理参谋金山倡议大家采用以下四种脂肪含量的测试体例，以便大家科学瘦身。
1.身高体重指数。
身高体重指数(又称身材质量指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)是一个计较值，首要用於统计用处。当我们需要对比及阐发一个人的体重对不一样高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而靠得住的指标。
身材多余的脂肪个别都储存在皮下，经由过程测量皮褶的厚度，可以估算身材里脂肪的比例。这类体例简略易行，只需略加进修便可以应用，并且准确性较高。很多健身俱乐部都可以防止费供应这项办事。
脂肪的导电性很差，而体内其他成分的导电性较好。生物电阻测量就是操纵这类道理，用藐小电畅经由过程身材来计较电阻。大都的体脂测量仪器都是采用生物电阻。但这类体例受人的身材状况、脱水程度身分影响较大。要对比测量结果时最好用同一时候、身材水分充沛时的结果。
胸围、腰围、胳膊和大腿的围度也能够作为你的参考。
就像曹冲称象一样，我们可以经由过程水的浮力，测试身材里脂肪的比例，因为脂肪的比重和其他的身材成分不一样。这类体例是最准确的，可是因为设备复杂，很少应用。