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有的人在剧烈运动后认为吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消费，人就会认为倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。
是以，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等食物。
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的伤害就会比日常平凡更甚。
经久如斯可激发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即就是喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，激发关节炎症。
运动后如立时洗冷水浴会因忽然刺激，使血管急速压缩，血液轮回阻力加大，同机会体抵抗力降低，人就轻易生病。
而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏目眩，重者虚脱休克，还轻易诱发其他慢性疾病。
剧烈运动后如急速停下来歇息，肌肉的节律性压缩会停止，本来流进肌肉的大量血液就不能经由过程肌肉压缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，激发心慌气短、头晕目眩、面色苍白，甚至休克晕厥等症状。