|
|
|
减肥心理疗法是按照前提反射理论，改正肥胖者由异常饮食习惯所酿成的过食举动的一种体例。也就是说合专心理知识阐发肥胖者过食举动的举动特色，采纳心理措施来改正导致肥胖的举动，造就有益于减肥的饮食习惯。具体体例有：
1.讨厌法。应用外界的身分使肥胖者产生讨厌心理，以抵制强烈的食欲诱惑。
2.想象法。有人体验肥胖者在食欲强的时候，只要想想本身假如因为过食而使体型痴肥，易得心脏病、高血压、据尿病等疾病，那就会使得体内消化液分泌削减，大倒胃口，从而不思饮食或不过量饮食，达到节制饮食、减轻肥胖的目标。
3.转移法。当肥胖者没法摆脱强烈的食欲诱惑时，运专心理转移法，即把器重力转移到另外一个存在吸引力的东西或某一项举动上去，这常常有可能使你“拒食”。需要申明的是，转移法的结果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。所以应按照本身的喜好适当加以选择，吸引力越大，乐趣转移越快，节食的结果也就越好。应该申明，心理疗法不是医治肥胖症的独一体例，对所有寻求减肥之道者，也不能都用一个固定的模式。可是心理疗法若与节食、熬炼配合进行，则减肥结果会大大进步。