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不合年纪段的妈妈在不合的年纪阶段，身体状况不合，瘦身方法也就不合。体重秤可以告诉你天天的BMI值(身体密度指数=体重(千克)÷身高(米)2，这样就能随时防备自己是否过重。BMI在23-24.9属超重，BMI等于或大于25则属肥胖。
最年轻的妈妈们假如生完孩子后，稍不留意锻炼就会变成很结实很壮的体形。这时刻肌肉的强度和可塑性比起少女时开始下降，要留意加强锻炼，否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。
健身方法：应该多参加形体健美培训，坚持一种有一定强度的有氧运动。可以测验考试低重量、多次数的肌肉锻炼，有利于塑造很好的体形。因为身体在歇息时，肌肉仍会经由过程新陈代谢来消费能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消费较多能量。
编辑提示：日常平凡可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，主如果要控制饮食和加强锻炼，养成优越的饮食习惯。
这也许是选择做妈妈的最集中年纪段，这时刻新陈代谢的速度开始下降，假如保持和早年一样的饮食习惯、运动频率，你也会发明自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。这个阶段，你更要尽力保护自己的体形，与地心引力做斗争！
健身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。假如你没有时间按期进健身房，推荐一种最好的运动--跳绳。它可以周全锻炼身心，而且对女性有独特的保健感化。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能；预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质松散、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。
编辑提示：假如你的体形要发生改变其实有难度，可以在医生的指导下选择适当的减肥药物，达到瘦身的目的。不过不应该盲目地选择药物减肥或者手术方法，最好都要周全懂得身体的适应性，在医生的指导下科学减肥。
这是身材最轻易走型的阶段，生活稳定殷实，孩子逐渐长大，随之赘肉也逐渐聚积。假如要等到已经完全无可救药的地步再减肥，那会是相当辛苦的。经常测量你的腰围或者体重都是很有需要的，而且一定要有决心。
健身方法：适合长时间、低强度的有氧运动，如泅水、慢跑、单车、步行等。以有氧运动减肥，不需要太重视提升心率，反而要留意在运动中消费若干能量。所以长时间、低强度的运动，和短时间、高强度的运动，只要能消费相同的能量，理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说，太高强度的运动会引起不需要的疲惫及受伤，所以应选择一些低强度运动，例如每礼拜进行5-6次有氧运动，每次保持30-45分钟。
编辑提示：面对现实，要勇敢地站在镜子前，告诉自己你已经很胖了，这样就会自觉地想减肥了。冥想似乎同减肥毫无关系，不过想象自己越来越瘦，往往对潜意识的形成很有效。
40岁以上的女性很轻易囤积脂肪，然则减肥又比较艰苦。要知道，在40岁之前，人们本身的能量消费无时无刻地在进行，就算你安静地呆着或者躺在沙发上看书，都在赓续地消费卡路里。不过这个能力从你40岁的时刻，每10年就会减退5%。比如你在40岁的时刻，天天身体的新陈代谢会消费1200卡热量，50岁的时刻天天就只消费1140卡了。这个时刻，就算天天你削减100卡热量的摄入量，对减肥几乎都是无济于事的。这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般修长、有曲线，而是在健美的基本上，以健康为主要目的。
健身方法：科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年纪段的女人适合各类女子健身俱乐部供给的有系统、有指导的美体瘦身运动。日常平凡，可以多进行不太激烈的运动，如散步和慢跑，它使人每小时至少多消费200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动今后数小时内的代谢速度，保持骨组织强度，增强心肺功能，改良皮肤弹性并赞助机体吸收营养物质。
编辑提示：享受香熏吧。香熏功效神奇，有一些还具有减肥功效。适当增加对身体的投资，如各类身体保养、水疗等。