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甚么是脑袋瘦身法？就是运意图志力，说服本身已存在好身材。每个人都知道节制饮食与适度活动是瘦身不二法门，可是知易行难，比起来，还是先从本身的脑袋下手轻易多了！
把藏在床底下沾满尘埃的体重计拿出来，英勇站上去，展开双眼，让上面的刻度无情发布你的真实重量，而后，接管它吧。试着说服本身世界之所以瑰丽正在于它的多元，假如每个女人都像Kate Moss那么瘦，岂不太无趣了？
第二步：别再零碎较量卡路里
假如每样食品出此刻你面前，都立即主动转换成卡路里，这样人生还有甚么乐趣可言？并且当你决心回避高热量食品，无形中可能错失首要养分素。最简略又健康的体例是吃新奇不加工的天然食品。
第三步：高热量午餐饮食法
尽可能防止在晚餐食用高热量食品，如淀粉类与土豆等。假如真的很想吃，就留给午餐吧。
第四步：不要在健身房重复做同一种活动
试着测验不一样健身器材，才干存在均匀好身材。