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近日本国卫生研究院发表研究指出，天天久坐超越7小时者，罹白内障风险，较天天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报到哦。
关灯玩手机易得多种眼疾
电子屏幕上的字体对比小，屏幕光源又强于天然光，长时候盯着看，必将会增长视疲乏。
不论是手机、平板电脑、笔记本电脑、电子书，都属于电子产品，有屏幕，能发光。平常平常在天然光线下，这类光还不会出格凸起，假如在黑黑暗，电子屏幕的布景灯光就会显得刺目，而人眼对屏幕光和黑暗环境，又会构成一个重大的反差，长此以往可乃至使近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。
病院有一种青光眼的引发尝试，患者在黑暗的尝试室垂头趴着，假如是青光眼，个别两小时内便可以暴发。
相反，假如体质是短眼轴、晶状体厚的人，在黑黑暗看亮光两小时摆布也能够激发青光眼。
1、适当供应布景光
在应用电子产品时，起首不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的环境下，对眼睛的危险更大。
不论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调度到感触较舒适的程度，并为本身供应必然的布景光，布景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，不然会引发光的反射。
2、保持间隔，节制时候
个别来讲，看书或手机时，33至40厘米是对比合适的浏览间隔；应用电脑时眼睛间隔屏幕60厘米对比合适，看电视时则最好间隔3米以上。最好应用电子产品45分钟（最多不超越1小时）就停下来，让眼睛歇息10至15分钟，可以看看5米外的远方，也能够闭目养神。
别的，长时候应用电子产品可能增长孩子今后产生视网膜黄斑变性的机缘。今朝市道上消弭疲乏的眼药水大部分都含有散瞳剂，年数大的人不能随方便用，不然可能引发青光眼。
3、多吃抗氧化的维生素
维生素C和E可解除人体内不正常聚积的氧化物，防止组织毁坏。假如人体贫乏这些维生素，眼睛会涌现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各类生果，以补充维生素C，别的，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。