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用电脑时候不成太长每1～2小时，歇息10～15分钟，在办公室里逛逛，举动一下肩背肌肉，向远方了望，以放松严重的睫状肌，消弭延续严重状况。
保持精彩的用眼习惯保持准确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔保持在40～70厘米之间，视野稍向下构成必然的角度。假如有近视、散光等屈光不正的要佩带合适的眼镜。
加强熬炼活动可以加强全身气血运行，有益于眼的健康。
常做眼保健操可以在工作中抽暇做做眼保健操，以疏浚眼部经络。
在这里保举一个泡茶的药方：菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。天天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤;枸杞子滋补肝肾明目，再配以存在清热解毒、平肝明目功效的菊花，可配合达到益气养血、明目标结果，从而使眼部气血畅旺，预防以上眼病的产生。
应用电脑时眼睛若何颐养
桌面-属性-高级-项目选择(窗口)、颜色1(L)选择(其它)将色调改成：85。饱和度：123。亮度：205-添加到自定义颜色-在自定义颜色选定点确定-确定这样所有的文档都不再是刺目标白底黑字，而是很是柔和的豆沙绿色。
2.调剂显示器的亮度
显示器亮度过暗，瞳孔放大，易造成眼睛疲乏，宜调剂显示器的敞亮度为全体房间照明的3~4倍。其次，显示器上的字看起来应该明白、不变，宜经由过程调剂电脑显示器的刷新频率将闪动不定的景象减至最低程度。
别的，还要调剂笔迹敞亮对比，荧光屏上的字应比底色亮上5~10倍。不要一向应用同一种底色，因为长时候谛视一样的色采也可令人产生视觉疲乏。
3.室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常平常常应用的暗一些。
4.将需要浏览的文件放在与荧光屏一样高度和间隔的处所，不用过于频繁地在两个物体间移动焦距。
5.每谛视显示器一两分钟，就应眨眼起码1次。每在显示器前工作一小时，要歇息10~15分钟。歇息的含意是了望6米以外物体，特别不断活动的远处物体更好。
6.某些色采艳丽的生果。如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食品有助视网膜上视色素的更新。
7.电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，坐位保障双脚着地。长时候应用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲乏地浏览屏幕。