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超时工作应被列入心脏病风险身分。研究职员创造，天天比其他同事工作时候更长的办公族，心脏病危险较着更高。
那若何可以或许帮忙白领护心呢?大家可从生活体例干涉着手，因为白领人士不良生活体例的“标准建设”为饮食贫乏蔬菜生果、肉类和油脂量太高、食盐摄取量过量、大批喝酒、贫乏活动、抽烟和精力严重。所以，要想护心，起首要管住嘴，给本身拟定一份健康食谱，包含低盐、增长蔬菜生果、海鱼和谷类纤维素摄取，饱和脂肪的摄取量应低于总热量的7%，天天胆固醇摄取小于200毫克。
其次是对立规律作息。保障天天的睡眠时候，睡眠充沛，不但让精力充分，更让人心境好。跟着春秋的增长，削减熬夜次数乃至杜绝熬夜，有研究显示，熬夜可增长心肌缺血的可能性。活动可减缓焦炙，天天应进行30分钟以上中等强度的有氧活动，如快步走等。