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冬季是健康“储蓄”的最好季候。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时候只要适应这一时令，遵守“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就可以健康长命。
补：轻易生效冬季少汗，更不会像夏季大汗淋漓，所以此时不论是药补还是食补，此中的有效成分都易于被吸收，不会随汗水排出体外；再者，冬季人的举动量小，静多于动，最适合进补。
治：有较着结果中医主意未病先治。冬季阳气在内，阴气在外，温热病响应削减，但病根并未完整消弭，此事器重颐养，重在养阴，使“正气内存，邪不成干”，就会有事半功倍的结果。
可是，事物都有两面性，比方，冬季能吃，能进补，但无节制就易得肥胖症、富贵病等。是以，进补必须遵守以下三项原则。
辨证进补原则 补药合用于各类衰弱不足的病症，比方久病体虚、劳顿过度、妇女产后、外科手术后，或慢性病变、大哥体衰等，都可以辨证选用补药进行调补。通常为缺甚么就补甚么，如气虚补气，贫血补血，阴虚滋阴，阳虚壮阳。
适度原则 补药实在不是全能的，也不是多多益善。很多补药都有必然的偏性，如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻，过量服用会伤脾胃，造成腹胀、食欲降落等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥，过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒，假如过量服用则会毁伤人体阳气，导致阴寒之邪在体内固结。
食补为来历根底则 中医出格夸张食品的补益功效，而某些食品本身就存在药物的医治功效。是以，从某种意义上可以说“药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补，达到有病治病、无病强身的目标。食品的养分感召是任何补品都不能替代的，应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃，多种养分周全、均衡地吸收。
最后，需要指出的是，保健品事实不一样于药品，只能阐扬赞助医治的感召，不能代替疾病的惯例防治。