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初春，换季，带来了一些莫名其妙的健康小问题。它们未必严重，却绝对影响快乐指数。来吧，让我们把每小问题各个击破。
初春的悄然而至让人“很受伤”——小缺点赓续，今天一向出汗，明儿腰酸背疼，总之就是：“太难熬苦楚了”——这样的健康状态仿佛在很多女人身上都在发生，季候更替的时刻身体莫名其妙的小缺点特别多。为什么呢？这是因为初春时节，跟着季候的转换体内的新陈代谢加快，饮食习惯也发生变更，加之温差问题异常明显，让身体所遭遇的“压力”增大，体内所积攒的阳气也逐渐披发，如不留意养护，月经、甲状腺、双足等部位有时只是一个不太起眼的小症状，也没准就是健康问题的警铃。
所以从现在开始，请留意自己的“言行”，并关注生活中的小变更，就可以将许多健康问题及早控制在最初状态。就像《赤壁》的经典台词一样“什么都略懂一些，生活会更多彩一些”。下面5句口头语，在冬春交替时也许经常被你说起，却从未被重视，急速为你一一解读，很多健康盲点就会被一一点破。
不知为何，往往在气温还没有升高的初春，月经期仿佛老是很“想你”，每个月都和你提前“见面”，而且痛经现象在心理期的前两天最为严重，甚至影响到正常工作和生活这让很多女人不知所措：是不是妇科健康已经亮起红灯？
虚惊一场：过度疲惫
每日都邑加班到深夜，加之初春室内外的温差很大，让性格大大受损。脾是血的“治理者”，当脾处于弱势时，血就会趁机“活泼”，从而导致月经期的提前。
处方：小零食的大功劳
在午后小零食高低点功夫：坚果中所富含的不饱和脂肪酸与蛋白质，以及多种矿物质尤其是微量矿物质，能增加身体抗氧化能力，减轻疲惫感。而黑巧克力中的黄烷醇，赞助血液流向心脏动脉要道顺畅无阻，为大脑供给更强大的动力。
有惊无险：营养缺失
问诊：营养“溜走”事出有因
冬春交替之时的新陈代谢旺盛，轻易让身体内的水分和营养流失，打破体内的平衡系统，此时月经期当然也会提前，而且任何人也摸不到它的“规律”。水分、营养流失导致的月经期提前对身体的影响虽然不小，比如会有妇科疾病、乳腺疾病时常出现，但经由及时调剂，不会对健康产生大碍。
“到什么时刻办什么事儿！”规范自己的生物钟。睡眠、用餐、生活方法都在固定的时间段进行。让生活“走上正轨”，体内的轮回自然会恢复往日平衡。
有危险：内渗出失调
问诊：内渗出有规律
初春的气象依然很干燥，让女人的内渗出严重失调，造成月经赓续提前。假如还有月经量稀少，体毛增多，时而出现闭经现象的话，没准已经被多囊卵巢综合征“来袭”了！此类症状不只导致月经期不正常，还增加不孕、肥胖的几率。
中医指出，此时身体处于肝郁脾虚状况，所以以补肾为主，强调肾、肝、脾同调则是治疗多囊卵巢综合征的最佳方法。当归、枸杞子、赤芍、白芍等几种中药可以在一定程度上强调阳气，改良肾虚状况。然则中药方要因人而异，最好在医生的指导下有的放矢。
穿上厚厚的袜子，UGG的鞋子，以及竹纤维的保暖裤......双脚照样抵御不过初春的风寒，老是凉凉的。唉，谁能给脚一点点温暖啊！
虚惊一场：过食寒凉
问诊：中心空调房里的冷饮诱惑
公司的空调开得好足，于是，你对冷饮的热度也“有增无减”。这样寒凉的食物进入体内，导致气血运行变慢，肢体末尾就不轻易获得血液的供应，双脚自然冰凉。
处方：外冷内热获健康
室内的温度虽然很高，但室外的温度依然很低，所以在严寒的日子里，尽量避免食用冷饮。给胃肠道以“温和”地呵护，避免血液受到外界影响，而通顺依旧。多吃些“温柔”而暖身的美食，比如栗子、葡萄干就能护肾、暖胃，让双脚升温。
有惊无险：经络不通
室内外的温差造成人体高低气血无法通顺，经络堵塞，导致双脚冰凉。长此以往，会增加月经不调，动脉硬化等疾病的发生几率。
处方：热石按摩暖脚暖身
应用身体膀胱经的走向，用热石进行滚动按摩，热能将植物精油导入表皮最深层，高温加快了全身的血液轮回，迅速促进新陈代谢，排出体内堵塞，令全身经络通顺，让双脚充满舒适、温暖的感到。现如今，各类专业的养活力构都设有专业热石经络按摩项目，不妨一试。
问诊：颈椎“造反”，双脚零度
因为颈部大都裸露在外，轻易受到低温刺激，这让颈椎很受伤，从而导致颈椎、腰椎血流不畅，从而影响下体的血液轮回，即使外出时“全副武装”，双脚也会凉凉的。
处方：药枕还你脚温度
在通俗的枕芯中加入可以理气活血、芳香开窍、清头疏风的中草药，比如川芎、桂枝、通草、菊花、佩兰，可以有效改良颈椎病的状况，尽快恢复周身血液轮回，下体供血充足，让双脚的温度也尽快提升。
头痛一向是在严寒季里困扰你的健康问题，你老是将这种疼痛归结为睡眠时间过少，其实不然，严寒季的健康玄机还真不少——
虚惊一场：风寒性头痛
问诊：要风度，不要“气度”
为了让自己的发型保持靓丽，很多OL拒绝戴帽子，即使温度依然很低，头部依然要与冷空气亲密接触，此时寒凝经脉激发了剧烈的头痛。
此时，在留意保暖的基本上，自己DIY生姜茶最好不过：生姜3片，红糖适量，以开水泡服，每日2杯酒可以驱赶体内风寒，缓解由风寒引起的头痛，并让身体在严寒季里暖暖的。
有惊无险：重要性头痛
问诊：重要愈重，头痛愈烈
重要性头痛一年四时都“无休”，但初春最为明显。这是因为严寒的气象使脑颅内的肌膜越来越重要，造成头痛更为明显而剧烈。当经久重要工作，情绪不稳准时，重要性头痛就会“不请自来”。
处方：味觉、嗅觉缓解头痛
在味觉疗养中，可以多食用些酸甘养阴之物，比如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，它们能缓解头痛。而芳香疗法也是不错的选择，不妨为自己准备一盏精油灯，每日睡前点燃它，让重要感跟着香薰的味道慢慢离开。
有危险：鼻源性头痛
问诊：鼻腔也会遭遇压力
初春是鼻炎的“旺季”，当出现鼻塞现象时，鼻腔内的空气就会逐渐被吸收，导致黏膜血管扩大，从而激发头部的剧烈疼痛。假如你在这个季候中经常感到到头部隐痛、钝痛，并同时伴随鼻塞、流涕时，就是鼻源性头痛在“扰乱”生活。
坚持清晨用冷水洗鼻，可以洗去鼻腔内的污垢，使呼吸加倍通行，并增强鼻子以及全部呼吸道抵抗风寒的能力。具体方法是：捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，用鼻子将水轻轻吸入后出即可。
有这样一些女人，在换季的时刻老是大汗淋漓，仿佛是从桑拿房中刚刚走出似的，这可能是因为下面的三个问题所导致——
问诊：“手舞足蹈”地流汗
春天伊始，日夜分配依然是夜长昼短，而且每日加班到深夜，体内能量得不到及时弥补，进而出现大量出汗、手足震颤、面色苍白的症状。这是因为体内血糖下降，刺激体内交感神经异常高兴，并释放出大量肾上腺素，出现贫血现象。
处方：倒转运动挽回“赤色”
经常在家演习倒转运动可以弥补活力、减轻贫血现象：仰卧，掌心向下，两臂放于体侧。双臂撑住身体，慢慢抬起双腿，伸展在头部之上，直到跨越头部。屈肘，双手托住下腰部，撑起上体，收下巴，顶住胸骨，试着向上方伸直两腿，平均呼吸，保持13分钟。坚持下来，就可以很好地改良贫血现象。
有惊无险：甲状腺亢进
问诊：“食欲大增”地流汗
因为冷空气依然在“盘旋”，湿度也随时下降，在这种前提下，人体的免疫力也会随之下降，此时甲状腺亢进便轻易来“报到”，导致甲状腺激素渗出增多：于是，即负气温有降无增，你依然大汗淋漓，且食量大增。
处方：要健康，“药”健康
一旦出现上述症状，请急速就医，医生会经由过程专业的检查来确定你是否患有甲状腺亢进。一旦确诊，医生有可能让你服用丙硫氧嘧啶、他巴唑等改良甲状腺亢进的药物，虽然它们的效果不错，然则在服药的前几个月，可能会发生白细胞削减的症状，停药12个礼拜便可恢复。所以，服药期应该按照医嘱，按期检查自己的血象，将副感化降至最低。
问诊：糖尿病也“变心”
冬春交替之季，饮食习惯轻易发生改变，油腻、糖分增多，加上有些美眉口味喜好着重，让糖代谢出现了问题，从而增加了糖尿病的发生几率。假如此时，上半身出汗增多，下半身却在削减，四肢无力，经常口渴不止，并且双腿迅速变细：这不仅仅说明你很可能已患上糖尿病，而且糖尿病植物神经还出现了病变现象。
处方：蜂胶降糖减汗
很多人一据说自己血糖过高，便开始服用降糖药物。其实这是个误区，并很轻易造成依附性。而用蜂胶调节才是此时的首选：个中含有后黄酮类化合物和萜类化合物，有促进应用外源性葡萄糖合成肝糖原的感化，能够很好的降血糖、有效地控制血糖。一举两得！
腰痛老是让很多女人不知所措，坐着——酸；站着——累；躺着——辗转反侧。试过很多方法，疼痛却没怎么获得改良，或许，你并没有对症哦！
虚惊一场：仅仅是着凉
问诊：要身材，腰受伤
为了时髦，在尚未温暖的春天也穿上低腰裤：寒风钻进腰部，使血管压缩，血流减缓，从而引起腰部疼痛。假如长此以往，对肾脏的损害可不小哦！
假如无法改变自己的生活习惯，不妨去买一个时尚、漂亮，为腰部保暖的护腰。内含藏红花等中草药，还可以起到活血化、驱赶凉气的感化。让穿戴低腰裤的春天变得暖暖的。
有惊无险：腰肌劳损
问诊：短衣、久坐是祸首
因为气温较低，腰部运动尺度明显减小，而在办公桌前，腰部几乎“纹丝不动”，让腰部重要状态大于其他季候，令其疲惫不堪，严重损害了腰肌健康，此时就轻易出现酸胀、持续疼痛，并造成腰肌劳损。
处方：与椅子的“完美合作”
调剂座椅的高度，最好与腿的长度相当，使关节差不多呈直角：这样是给腰部最好的减压行为。别的，椅子也不易太软，轻易造成臀手下垂，脊椎变形，从而危及到腰椎。靠背也有讲究，最好比肩胛骨稍高一些，这样加倍有助于腰部的歇息与自我调剂。
户外的温度并没有上升的痕迹，你却仍然穿戴性感的小T—shirt，这大大加重了受风的几率，从而造成宫寒，激发附件炎、阴道炎、宫颈炎等妇科病，并波及到盆腔内脏神经，从而反射性地引起下腰痛。
处方：6分钟关注妇科
包管妇科健康的方法有很多，但按期检查，每年做一次子宫切片检查最为需要。妇科专家指出，每次的子宫切片时间大约只有6分钟，却能及时而有效地做到“早发明、早治疗”。每半年留给自己6分钟，尽早发明健康隐患，就是对自己的最大呵护。
Tips 初春衣食行轨则
衣：“春捂秋冻”，初春日夜温差和室内外温差都很大，所以，不宜过早脱去棉衣，以单衣出镜。
食：“淡”，初春人体新陈代谢开始旺盛，假如饮食过于油腻，并带有刺激性，会给人体轮回带来过大的累赘。所以饮食应以清淡为主，并留意弥补维生素，多吃一些富含优质蛋白质的食物（比如牛奶、鸡蛋、干果等等），以提高身体对季候转换的适应能力。
行：初春时节，身体各器官功能还处在较低水平，而不宜进行激烈、长时间的运动。而此时慢跑、散步、放风筝是比较好的活动方法。