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一扯到养生，总不免要提到五行。五行实在就好象把各类东西遵循特色做了个标签。遵循这个方法，春季的标签就是木，而木这个标签对应五脏中就是肝。这里说的肝实在不是大 家煮了可以吃的那块内脏组织，在养生中所谓的肝说的是包含肝脏在内的造血体系等这样一个别系。一样的事理，其他所谓的心啊肾啊的也不仅说的是某一个脏器。木这个标签，对应的还有很多东西。比方在五色中对应的是绿，在五味中对应的是酸。
五行之间存在着相生和相克的关系。在五行相生中，任何一行与其他行都存在生我、我生两方面的接洽，而在相克中，任何一行与其他行也一样存在克我、我克两方面的接洽，别的五行中彼此间还有一种关系叫相侮，说的是任何一行本身过火或过度亢盛，而原来受它制约的一行不但不能去制约它，反而会被其所禁止的逆克现象。
连络春季的养生来讲，起首要以木为唠叨的对象。我们把已知前提列举一下的话有：木由水生，并可生火，同时木能克土，但被金克，且木可被土侮，闪现就是土旺木衰，木又可侮金，闪现就是木旺金衰。
我们已知道了春季属木，显色为绿，入味为酸，六合为一大周天，人体为一小周天，人体内在这个季候与之呼应的是肝。既然如此，连络前面我们提到的已知前提，春季的养生就要从肝着手。所以在饮食上要重视的是要多吃一些绿色的蔬菜，多补充水分，口味上多甜少酸，其参照的规律就是滋水养木，护土培木。也就是孙思邈提出的所谓“春日宜省酸增甘，以养脾性”。梨、藕、荠菜、百合这些东西食性偏凉，有清热消炎感召，都是春季合适吃的。
要补充申明一下的是，这里说到的甜实在和甘还是有点辨别的，只是为了更直观地进行描述。中医所说的甘味食品，不但指食品的味道有点甜，更首要的是要有补益脾胃的感召比方大枣和山药。
北京地区春季多风干燥，很多人常咽喉疾苦悲伤、口臭、便秘，也就是我们常说的“上火”。可以适当多吃点养阴润燥的食品，比方藕、荠菜、蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白萝卜等，这些东西食性偏凉，有清热消炎感召，都是春季合适吃的，能对“上火”有必然的减缓。
民间对春季有百草回芽，百病暴发的说法，各类慢性胃炎、胃溃疡、胆结石、肝炎等疾病在春季最轻易复发，假如曾有过这些疾病，在这个季候山楂、乌梅等酸性食品最好少吃，以防止肝气过旺而伤土，有过胆结石和肝部疾病的话，除省酸增甘外，对油腻的食品也要节制，以防止因为消化体系不适引发胃火上升造成旺土侮木使病情加重或屡次。
因为五行间的恶马恶人骑和相侮关系，我们看标题的目光也要周全。春季里是高血压等心血管疾病的多发季候，就是因为肝气过旺引发火的过度亢奋，而造成火这个标签下对应的心涌现异常，实在不是必然就该如此，只要调剂好肝木，便可以在必然程度上削减这类疾病的症状，包含旺木伤金酿成的肝木畅旺对呼吸体系的影响。
实在不论是如何调剂，调剂的都是对应的强度，也就是说是彼此之间的相对值，拿旺木伤金来讲，既可以经由过程平抑木的加强来调度，也能够经由过程补充金的不足来调度，因为这里的加强和不足都是相对而言的。不过要重视的是在一对关系中被加强或减弱后，这对关系中的任何一方同时与其他别的行的关系中的对应程度也会转变，所以瞎子摸象式的纯粹遵循一些教条的东西来补来补去的只能是越补越乱，越吃病越多。别的每个人的身材状况和适应症都不一样，也就是所谓一人一方这个说法的由来，饮食养生也是一样，比方蜂蜜、甘蔗、冰糖这些诚然都是合适在春季吃的，可是假如是血糖偏高的人就分歧适，香蕉和梨诚然也是合适春季吃的，但假如有脾胃虚寒或肠胃不适，就分歧适吃了。别的，食品之间也存在着彼此的影响，诸如18反和19畏，很多人只知道某种东西有哪方面的一些利益就盲目地吃，缺常常疏忽了不能与之同时吃的有甚么，不能吃这个东西的人有哪些，和分歧适在甚么时候或环境下吃这些东西，这不但分歧适，有的时候乃至很危险，人体是个很奇奥的世界，实在不是纯粹吃个甚么东西就可以奈何的，烈性毒药除外。
春季还是个爱痒痒的季候。颠末端一个被捂得严严实实的冬季，我们的皮肤角质层变薄了很多，玄色素也少了很多，不信任的可以挽起裤子看看是不是是有双大白腿。诚然这对一些巴不得皮肤白得象失落进面缸里的人来讲是个可贵的功德，但与此同时我们的皮肤对紫外线，和其他一些来自外界的毁伤身分的防护能力也是一年傍边最弱的时候。而痒痒除因为是皮肤的角质层在构成，或被外界刺激外，还有的可能就是过敏了，假如你也是个敏一族，那么在这个季候里动物的头啊蹄子啊之类的东西就少吃点吧，当然了，还有海鲜。对有过敏性皮肤病的人来讲，春季的饮食更宜清平庸淡，像麻辣火锅甚么的别人吃的时候看看过过瘾就好了，假如感到光看还不够真实的话，可以帮人家再把帐结了。
说到过敏不成不提的就是最多见的花粉过敏，而与之相干的风天然也要罗唆罗唆。风不但可以帮忙花粉观光，也能够促进热量的流失。黄帝内经里对风做出了万病之始的裁决，实在我感到是个天大的冤假错案，风在对人健康的影响中，顶多是个人家偷驴他拔橛，给人当枪使唤的角色。比方和寒连络成“风寒”，和湿连络成“风湿”，北京的春季是个多风的季候，鄙谚说二八月乱穿衣，在这个温度忽高忽低的季候，最要把稳的就是风被酷寒所附对人的侵袭，是以随身带件衣服是很需要的。