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常言道，一年之计在于春。专家提醒，在春季之初做好摄生，将会使您一全年的健康有个美好开端。
中医摄生保健学中讲究“春捂秋冻”，即初春的时刻不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。初春时常有严寒气象侵袭，衣服要逐渐削减，穿戴宜偏暖些。对调节能力较差的孩子、白叟或体质较弱者来说，应根据气候寒热变更，随时添减衣服。
南京市中西医结合病院预防保健科专家颜延凤副主任医师介绍说，老年人体内产热本领较低，且轮回系统已不像年轻人那样正常，故轻易受“倒春寒”的刺激。
是以立春今后，老年人仍要尽量削减出门次数，外出戴上帽子削减头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要留意正规持续用药。
颜延凤提醒说，一些年轻姑娘因为爱美，往往在初春就穿起了裙子，这样对身体晦气。一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感，易发生局部麻木、酸痛等症状，久之会引起风湿性关节炎。