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春来的到来，在春天应该怎么样摄生保健才有个好体质？本文特别介绍了春季摄生的基本常识，为你综合各类春季摄生常识，让你的春天更有气息。
经由了穷冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣茂发，恰是疏活筋骨的好季候。
保养精神：春天阳光明媚，风和日丽，精神条理应做到疏泄条达。气量气度来阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，假日去踏青看柳，陶冶性情，会负气血调畅，精神旺盛。锻炼身体：春天多锻炼，会增强免疫力与抗病能力，一年之中少患流感等种疾病，且令人思维敏捷，不宜疲惫，人们可根据自己的年纪与身体状况选择适当的户外活动，如：太极拳，慢跑，放风筝，春游踏青等。防病保健：春季病毒等微生物滋生传播很快，易发生流感，肺炎，支气管炎，猩红热，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要讲卫生勤晒衣服，除害虫，开窗通风，提高防御能力，沾染病风行时少去公共场所，避免沾染。防风御寒：春天合适晚睡夙兴，到室外多活动，伸展心体，使一天精力加倍充分。根据初春气象乍暖还寒，一日三变的特点，衣服弗成顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，激发呼吸系统疾患。要随气温的变更增减衣服。调节饮食：春天宜多吃含蛋白质，矿物质，维生素。各类黄绿色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋类，胡萝卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外还应留意弗成过早贪吃冷饮等食物，以免伤胃损阳。祖国医学认为，摄生的效果，不仅限于季候，还应为下一季候打下优越基本。所以春季的摄生是致养重要。