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颠末端寒冬的蜇伏，东风初降，春日畅通领悟，万物开端发萌，逐步欣欣茂发，恰是疏活筋骨的好季候。
春季养生主意夙起，穿戴宽松舒适的衣物，不佩带任何饰物，如手镯、项链、耳环、腰带等，以防止影响身材的气血循行。
出门到空气新奇的天井、草地、树林里安步，放松心境，放慢脚步，深深缓缓地呼吸，细心体味大天然沉静的音籁，咀嚼环境的瑰丽，感触本身材心坎理的韵律、蓬勃的朝气！
因为颠末酷寒的冬季，穿着厚重，吃香喝辣，再加上春节期间的大鱼大肉，举动量又少，体内很轻易有积滞，而产生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多，咳嗽、四肢困乏、腰脚无力等症状，这是客岁冬季及春节积累下来的症候群，要在春季里从饮食颐养方面来改良。
春季应该少吃刺激性食品及不好消化的食品，如糯米、面团等，多吃平庸之品。假如有胸闷、痰涎气噎，喉咙不适，头晕目炫的现象，可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少量盐泡水代茶饮，可清肝明目，消弭食积，并保持排便畅达。
从立春至春分，人体的经气分离运行于肝胆脾胃，假如以上脏腑素有旧疾，则可能在春季复发，所以可以常常做以下保健操来健体：
1、一脚或前或后，轻轻踮起脚根，再轻轻放下脚跟着地，一脚做了几次，再换另外一脚，做了几分钟今后，觉头子舒适既可。
2、两脚张开，约与肩同宽，脚指稍向外张，觉身材舒适的角度为原则，右手上举，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后举动，觉右胁部有热气冲出来为度，假如没有这类感触也一样可以做此动作，几秒钟后，右手放松下垂，如此重复几次，而后换左手重复以上动作。
以上保健操有疏肝健脾，疏经活络，消弭体内积滞的功效，可以帮忙解除冬季体内的食积，是合适春季的养生活动。