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春季，是指从立春之日起，到立夏之日止，时代包含了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个骨气。
春季到临，朝气盎然，人体为适应天然界的转变也生动起来。故国医学以为春气通于肝，天人响应，故春季养生重在养肝，方能预防疾病保健康。
肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气适应天然，首要一条必须正视精力颐养，重视心理卫生。假如思虑过度，日夜忧闷不解，则会影响肝脏的疏泄功效，进而影响其他脏腑的心理功效，导致疾病滋长。例如，春季精力病的病发率较着高于其他季候，原有肝病及高血压的患者在春季会加重或复发。所以，春季尤应正视精力调摄，心境高兴，切忌愤然末路怒。遵循中医理论，怒伤肝，故春季养生必须戒怒。
春季阳气升发，风和日丽，树林、河水边的空气中负氧离子较多，对人体很有益，人们应尽可能多到这些处所去举动。在睡眠充沛的环境下，还要对立体育熬炼，参加适当的体力劳动，以伸展筋骨，通顺气血，加强免疫力与抗病能力。春季里，人们常会涌现“春困”，闪现为精力不振、困乏嗜睡，可以经由过程活动来予以消弭，毫不能贪睡，因为中医以为“久卧伤气”，久睡会造成新陈代谢迟缓，气血循环不畅，筋骨僵硬、脂肪储蓄堆集，吸收与运载氧的功效降落，毒素不能及时排出体外，遂致体质衰弱，病患滋长。
春季食补宜多吃温补阳气的食品，葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品，菠菜舒肝养血，都宜常吃。大枣性平味甘，养肝健脾，春季可常吃多吃。春季除保肝外，还要重视补充微量元素硒，多吃富含硒的动、植物，如海鱼、海虾、牛肉、鹌鹑蛋、芝麻、杏仁、枸杞子、豇豆、黄花菜等，以进步人体的免疫功效，有益于保健养生。