睡眠是人们恢复体力，保证安康，增强机体免疫力的一个重要手腕。
春季气候凉爽，人们睡眠的气候条件大为改善，但假设不适当加以留意，睡眠质量将会大受影响。所以，春季睡眠应该留意以下几个方面： 一忌睡行进食。这将会添加肠胃担负，易形成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前照真实太饿，可大批进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶。茶中的咖啡碱能抚慰中枢神经系统，惹起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。 三忌睡前心情激动。睡前情感坎坷会惹起气血的紊乱，招致失眠，还会对身体形成损害。所以睡前应力戒忧虑焦虑或心情激动，特别是不宜大动肝火。 四忌睡前过度文娱。睡前假设停止过度文娱活动，尤其是长时间紧张抚慰的活动，会使人的神经继续兴奋，使人难以入睡。 五是睡时忌多言谈。卧躺时过多说话易伤肺气，也会使人肉体兴奋，影响入睡。 六是睡时忌掩面。睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体安康极为不利。 七是睡时忌张口。睡觉开口是保养元气的最好
方法。假设张大嘴巴呼吸，吸入的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之而着凉。 八是睡时忌吹风。人体在睡眠形态下对环境变化顺应才干降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要留意保暖，切不可让风直吹。
