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很多时尚女性但愿经由过程瘦身食谱达到减肥的目标。实在要健康减肥最好的体例不是节食，天天计较脂肪热量的摄取量有多少。最首要的是均衡饮食。对一下好的食品，我们要多吃，对一些对减肥负感召的食品就少吃。例如这期我们给各位美男MM们先容的生果就是一项减肥瘦身很是好的减肥食品了。
这就是我们今天的主角――奇特果。
奇特果含有丰富的维生素C和其他生果少有的矿物质如钾等，可以供应肌肤跟多养分，还有洁净、活肤、去角质的功能。
诚然奇特果养分价值高，热量却很低，同时脂肪含量很低，维生素含量很丰富。想健康减肥的女孩可以尽兴食用它。
奇特果每100克果肉中所含有的维生素C达100-420毫克，在生果中是首屈一指的，想要标致头发必然要多吃他。
奇特果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，加强你对食品的乐趣，削减肠胃胀气的产生，如此便能逐步改良你的睡眠状况。
天天吃一个奇特果，就可以补充我们一天所需的维生素C。别的，奇特果含有大批的蛋白质分化酵素，可以帮忙体内蛋白质分化，肠胃对比弱的女孩，饭前或饭后，吃一个奇特果，绝对可让你高兴的享受肉类的甘旨！
1.奇特果的养分成分丰富，但它的热量只有48卡罢了！想减肥的女孩可以将它列入减肥菜单。
2.要使奇特果成熟速度加快，可以将奇特果与香蕉、苹果一路放入食品袋中，将食品袋密封，绑紧，保持17摄氏度的温度，过2-3天後，甘旨可口的奇特果便可以享用了。
瘦身菜式先容：奇特果布丁
1.材料：奇特果，琼脂，冰糖，矿泉水
a.奇特果洗净，去皮并捣成泥状；
b.温水将琼脂泡软，将矿泉水用中火烧开，放入泡软的琼脂实在不断搅拌至琼脂熔化。关火，在锅内倒入果泥和冰糖，按同一个标的目标不断搅拌，领导均匀。
c.将做好的锅内原料倒进方盒中，并放进冰箱冷冻。20分钟後拿出，切成本身喜好的外形，装盘便可。
3.功效：奇特果布丁焗油补脾、养血，健胃的功效，常常食用可让你的肌肤时刻保持水分充沛的状况。