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若何有效包庇眼睛，健康饮食很关头。常常对着电脑从事文字或设计工作的职员，要重视饮食长进行调度，有些对眼睛有害的食品要尽可能少吃。
云南省健康专家称，甜食过量侵害眼。大部分人只知道，常吃甜食轻易增长体重，实在，它还会影响眼睛健康。甜食中的糖分在人体内代谢时需要大批的维生素B1，假如机体中糖分摄取过量，维生素B1就会相对不足。是以，专家倡议：得了近视眼的人士，应该尽可能少吃甜食，可以多吃些白萝卜、胡萝卜、黄瓜、豆芽、青菜、葱、糙米和芝麻等，这些食品对目力会有利益。
过量食蒜对眼睛有害。大蒜是很好的蔬菜，对很多疾病都有必然的预防感召。可是，假如长时候过量地吃大蒜，特别是眼病患者和常常发热、潮热盗汗等虚火较旺的人过量吃蒜，会有不良成果，故民间有“大蒜有百益而独害目”之说。是以，得了眼疾的朋友在医治时代重视到这一点更加首要，不然将影响疗效。